初めての質問失礼します。ここ数ヶ月悩んでいることがあってここに書き込ませていただきます。
悩んでいることというのは、痩せたいのに食べすぎてしまうことです。
3ヶ月ほど前に新しい恋人ができ、痩せたほうが可愛いよと言われダイエットをはじめました。始めてすぐははするすると体重が落ちて6キロ程減量に成功したのですが、年末年始の宴会の多い時期をきっかけにまた食べることをやめられなくなってしまいました。
食べ物を口にしているときは幸せなのですが、食べ終わって落ち着くととてつもない自己嫌悪に襲われます。痩せたいのに、また食べてしまった、と。
痩せなければ、と思うことで、余計食べることについて考えてしまうという部分もあると思います。
また、ふつうのたべものでなくて、マヨネーズやマーガリンをなめたりとか、ふつうそのままでは口に入れないようなものを飲んだり食べたりしてしまいます。
食べたぶんをとりかえそうと吐こうとするのですがなかなか上手く行かず、体重は増え続けるばかりです。
すごくつらいです。そこまで美味しいと思っていなくても、口の中に詰め込んでしまう、自分が本当に嫌になります。どうすれば、やめることができるでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2017-02-18 22:36
やせたいと思っているものの、食べ過ぎることに悩んでおられるのですね。
6kgも減量できたというのはすごいですね。そのときは、どんなダイエット方法をやってみたのでしょうか。
現在は、食欲のコントロールがうまく制御できておらず、過食傾向が続いてしまっているのだと思います。
まずは、現在食べている食べ物の種類、量、食べる頻度、食べる時間帯、食べるスピード、食べ方などを振り返りながら、どうすれば自己嫌悪せず、健康的なライフスタイルを維持しながら、美しく、健康的なダイエットを実現できるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(*^_^*)