時折、先の予定で不得手のことがあると、うまくいくか不安・心配になり
胸の辺りに不快感を覚えて落ち着かなくなることがあります(特に過去に失敗したことが関係することなど)。
こういったときは、どうすればいいですか？
皆さんはどうしてますか？
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参考：似ている悩みと対処法
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なお
π- 2017-02-27 11:03
これから起こることが、試験や発表のような練習できるものであれば直前に練習をもう一度します。
友達と遊びに行くなど、練習できないようなものであれば、例えば人の話をよく聞こうとか、自然体でいようとか、一つだけ意識するようにします。二つも三つも考えると、どれかが失敗になってしまうと辛いからです。
1番難しいですが、上手くいかない自分を許すことです。できなかった自分をしょうがない、次に頑張ろうと思うようにすることです。
私はできなかった自分を失敗ばかりのクズと責めます。自分に価値がないように自分で仕向けます。失敗してしまう自分への失望と、次も失敗するかもしれない、失敗したくない気持ちが先に起こることの不安を呼びます。
できなかった自分が、今の自分だ。仕方ない、次は頑張ろうと受け入れると、少しは失敗を恐れて緊張してまた失敗しやすい自分と遠ざかることができます。
あまり深く考えないのが、良い対策なのでしょうが、自分はそれができぬいので上記のような手法にたどり着きました。
乱文失礼しました。
ユノフジ
π- 2017-03-01 02:35
できるかはわからないですが参考にしてみます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-03-17 22:43
ご相談ありがとうございます^ ^
先のことや新しい未知のことに取り組むときは、いろいろと考えすぎてしまい、不安や心配になることってありますよね。
内容を拝見すると、先のことを考えると不安や心配から胸の辺りに不快感が残り落ち着かなくなるということですね。
もやもやした気持ちが残っていると、他の事も上手く考えることが出来ず気持ちも重たくなってくるのも無理もないと思います。
ユノフジさんは過去に失敗したことがある事柄については、特に不安や心配が強くなるようですね。
たとえば、具体的にどのようなことに不安や心配がでてくるか、お伺いしてもよろしいでしょうか？
少しでも不安や心配が和らぐよう一緒に考えていきましょう（＾＾）