大学生です。
ひどく情緒不安定で、アルバイトや勉強に集中できず、電話をかけることもできません。
精神的な理由で春から休学する予定なのですが、大学の教授に連絡をしなくてはいけません。書類の準備はしたのに、電話がかけられないから手続きができません。あと1週間以内にはやらないと、1年分の学費がかかってしまいます。100万円をどぶに捨てることになってしまいます。
相手につながってしまえば普通に応対できるし、あらかじめ相手と約束した状態でかける・かかってくる電話は普通にとれるので、親やまわりはこのことを知りません。相談もできません。
ココオルさんのSADセルフチェックをやってみたところ、やや重いSADとの結果でした。心療内科に行こうと思ったのですが、メール問い合わせOKだったはずなのに初診予約のお願いをしたら電話がかかってきて、その電話がとれなくて予約ができませんでした。もう一度メール問い合わせをして電話には出られないことを伝えましたが、不安です。
電話なんて基本的なことができない自分が嫌になります。
休学手続き、心療内科の予約、それ以外にもとらなければいけない連絡がたくさんあって精神的につらいです。
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π- 2017-03-20 22:10
電話をかけるのが難しいというお気持ち、すごく、ものすごくわかります
私も一時期怖くて怖くて緊張してしまい、かけるまでばくばくして本当に電話が嫌いでした。わたしはかかってくる電話も怖かったです。
＊まず、どうして電話をかけることに抵抗をかんじるのでしょうか？
自分の心に問いかけてみてください。きっとなにか、理由があるのではないでしょうか。
紙に書き出してみてもいいかもしれません(*^^*)
わたしは、電話の相手がわたしの返答を変だと思っていたらどうしよう、綺麗な声で、丁寧に返さなきゃ。と自分で自分にプレッシャーをかけていたことが原因でした。
でも、そう考えれば考えるほど緊張して相槌がうまくいかなかったりしてますます怖くなりました。
でもあるときから、丁寧な人だとか、ちゃんとした人だなんて別に思われなくてもいいや、と考えてみることにしました。考えてみれば、どうして相手のことばかり気にかけているんだろう、と。相手からしたら私は気にかける側の相手になりますよね。つまり
私達は平等で同じ立場なんです。
わたしは勝手に、自分の理想の自分でいたくて、無理に平気そうに振舞っていました。
セールスや自分以外の家族への電話など、まずは自分にあまり関係ないことから、思い切って凄く適当に返すことにしてみたんです。
おじさんとかおばさんとか子供とか、チャラめの人とか、タメ口で電話をでる人もいますよね？それくらい適当でいいやって
そうしたら、本当にわたしにとってどうでもいいし、会うこともない人にかしこまることは完全に意味ないことだとわかっていくようになりました。
それからするすると電話に対しての恐怖感が薄れていきました。
なかさんの場合、心療内科への予約と、大学教授への電話ですので、少し違うかもしれませんが、本当にそれくらい、電話ってどうでもいいんだと思います。
自分の伝えたいことをきちんと伝えられれば、ぜんぜん大丈夫です。紙に予め、これだけは伝えなければということをメモしておくといいかもです。
心療内科への予約については、あちらも親身になって対応してくださると思いますし、仮にもしサバサバと対応されたとしても、その人は電話だけの、予約をするためだけの人です。
やっぱりそんなに簡単にはいかないかもしれませんが、どうかほんの少し勇気を出してみてください。大切なお金も、失って後悔してしまわないよう、少しの勇気を振り絞って踏み出せば、後がとても、とても楽です(*^^*)そして電話をした後、どうか自分を褒めてあげてください。好きなものを買ったり、ご褒美をあげてもいいと思います。まずは、こなさなければ後悔すると感じていることを片付けてしまい、自信をつけてあげましょう
本当に気持ちがわかるので、こんな私でも少しでもなかさんの心を軽くできたら幸いです。的外れでしたらごめんなさい。
心から応援しております＊
みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-14 10:58
お辛い思いをされていますね。
いまの行動や考え、気分も病気の影響を強く受けているためなので、あまり気にしない方がいいかもしれません。
改善されていけば落ち着いてくると思うので、あまりご自分を責めないでくださいね。
まずは治療に専念されて、それまでは現状維持に勤めると言うのがいいのかなと思います。
そういったところはいかがですか？
またお返事をさせて頂くので、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^