仕事を辞めてしまい、家に引きこもるようになって5ヶ月が経ちます。20代後半です。
何をやっても仕事が続きません。
病院やカウンセリングなどは行っていません。
2年前も同じように落ち込みから引きこもってしまい、心療内科に行ってもあまり合う先生に当たらなかったので病院に良いイメージがなくて通うことに抵抗があります。
実家に暮らしていますが母親との関係は良くないです。会話もほとんどありません。私の状態に呆れているような気がします。父はたまに話しかけてくれますが、小さい頃から両親に自分のことを話すのが苦手で何も言えません。
仕事を探すにも過去の人間関係や人と接することが怖くて応募して面接すら行くことができません。
誰にも相談することができず、もう死ぬしかない死にたいと考えるようになり毎日苦しいです。
このまま空白期間が長くなればバイトすらできなくなるのでないかと焦りもありますが動くことができません。何をやってもダメで自信がありません。
他の人に比べて単なる甘えや怠けている、がんばりが足りない、気持ちが弱いのもわかってます。
どうやったら良くなるんでしょうか、、、
この先希望が見えず生きていくのが辛いです。
こんな自分にも良くなる方法はありますか？
よろしくお願いします。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-05-20 17:29
ご投稿ありがとうございます^ ^
退職されて5ヶ月、その間は何もやる気が出ず、また、環境を変えることに恐怖心などもあり、引きこもってしまうのですね。
病院やカウンセリングにも抵抗があるんですね。
これらのことに関しては、行きたくないものを無理に行けとは言えませんし、相性もありますので、勇気は要りますよね。
以前にも似たようなことがあったとのことですが、その時はどのようにして調子を取り戻されたか覚えてらっしゃいますか？
また、ご家族との関係もあまり心休まるものではないようですが、どなたか気を許して相談できるお友達などはいらっしゃるでしょうか？
少しでもご自分にとって良い方向に向かっていけるように、ゆっくり一緒に考えていきましょう(^ ^)
くま
π- 2017-06-10 01:28
おっしゃる通りで恐怖心が強くなってしまい、前の仕事の影響と元々の性格が関係してると思うのですが人と接することが怖くて仕事を探すにもどうしても前向きに考えられません…
また続かないんじゃないかとか人から怒られると萎縮してしまって頭が真っ白になってしまい、人に見られることにとても緊張してしまいます。
先日母と少し話した時に病院の話が出て、やっぱり1人でこの状態から抜け出すことが難しいので少しきっかけになればいいかなと思うんですが、食事ができないほどとか病気じゃなくても心療内科に行っても大丈夫なのでしょうか？また診察の時にはなんて伝えたらいいでしょうか。
以前同じような状態になった時は、親に福祉の資格を勧められて専門に1年通い出したことで自然と普通の生活に戻りました。その時も同じように無職であることの罪悪感というか、情けないとか、どこにも所属していないことが大きな不安の１つでした。
家族には話せることは話せるんですが、親も親でどう対応したらいいのか戸惑ってると思うんです…ただ焦せらないでいいとは言われています。
友達には1人話していますがあまり友達にも言いにくいので話していません。
まず何から始めたらいいのでしょうか。
働いてない時期があっても仕事につけるけ不安です。
ともこ(社会福祉士)
π- 2017-06-27 11:14
焦らなくていいというご家族の言葉はとてもありがたいものですね。
本当にその通りだと思います。
今の状態は、恐怖や不安がとても大きいんですよね。
それを無理して、辛いことに飛び込んで行こうとするのは、今の段階ではあまり良いこととは思えませんし、「今は休んで、本調子を取り戻していくことが最優先」と、ご自分に許してあげるのがよいと思います。
受診の話が出たとのことですが、良いと思いますよ。
どういう状態なら病院な行ってもいい、なんて目安はありませんし、現に恐怖心で行動するのに困難を感じておられる状況なら、受診してみることで何らかの解決や状態の改善につながる可能性はあります。
診察の際には、まず問診票などを渡されますので、ここで書いてくださったようなことをそのまま書かれたら良いですよ。
どう話していいのかわからないと感じる患者さんはたくさんおられますし、ドクターや看護師さんも、そこは充分ご理解なさっているので、あまり心配しすぎないでくださいね。
また今後のことや、今の心境をお話聞かせてください^ ^