高校3年生女です

私は昔からよく親が喧嘩をしている家庭で生まれ育ちました
小さい頃は親が喧嘩したら母親と一緒に母親の実家に帰ったり…を何回もくり返すような生活をしていました

私ものすごい自分にコンプレックスを抱いていて人より劣っていると常に感じ学校などでも自分の思っていることが言えず1人でいることが多いです。これはただ私が内気なだけかなって思ってましたが家にいると父親に死ね、気持ち悪い、ブス、ゴキブリ…など言われながら頬や頭を叩かれることが多くこれから自分を下に見る癖というか、自分はダメな人間なんだなっていう固定観念ができてしまったのでは…と最近思うようになりました。

母親も床に物が散らばってるとすぐ怒るしこれを他の人になんとなく言ったらそんなのありえない笑と言われてびっくりしました。

最近では私に対する文句を2人でリビングで言っているのですが部屋にいても聞こえてしまってこんなふうに育って申し訳ない気持ちと悲しさでぐちゃぐちゃしてます

高3になりようやくこれは毒親では?と思いここに書いてみたんですがどうなんでしょうか…
親からつらいことを言われたときどうしていいかずっとわからなくてつらいです。

長文乱文失礼しました