対人恐怖、視線恐怖、笑顔恐怖症に悩んでいます。２３歳くらいまではこのような症状がなかったのですが、年々強く出ているような気がします。感じ始めてから7年ほど経ちます。接客業なので毎日辛いです。家族に対してもなるときがあります。そのことばかり意識して、表情、動きがぎこちなくなり、内心焦りだらけで普通に話せません。顔がひきつります。なので、話しの内容も理解しきれていないので、笑うとこでも無理矢理笑っていたりして、ものすごく疲れます。会う前から、話せるかな、とか考えてしまいます。症状がひどいときと、そうでないときがあるのですが、ストレスが溜まって心に余裕がないときほど、そうなる気がします。そのせいでか、常に、朝起きたときから夜寝るまで神経がピリピリしていてイライラします。眉間にシワが寄りがちです。気が抜けません。

子供が３歳の子がいます。
カウンセリングなども何度か行ったことがあるのですが、なかなか改善されなく、憂鬱です。
どうすれば改善されるのでしょうか。