ずっと小さい頃から、痩せてたらこんな人生じゃなかったって思いが消えません。
でも、ストレスが溜まると無意識で近所のコンビニとかで食べ物を買い、帰ってすぐ食べてしまいます。嘔吐しないだけましだよと言われますが、痩せる！という有言実行が出来ない自分が嫌いです。
20kgは過食のせいで増えました。
元々、痩せてた訳では無いですが、せめて元通りに戻りたくて食事制限にチャレンジしますが、上手く行かなくて…
意志が弱いのでしょうか？
運動も苦手ですし、不眠症やうつ病も患っています。
IBSも患っていて、食事をすると下痢になります。
下剤要らずですが、痩せる訳じゃないので意味が無いですが。
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だいはる
π- 2017-09-02 08:36
まず自分の精神状態が良くないのに下手に痩せようと考えないように。思いは痩せたくても身体は食べることを欲しているので考えていることと行動していることにズレが生まれ、そこからまた自分はダメだと卑下してしまいます。
自分がなぜ痩せたいと思うのに食べてしまうのか。そこをまずは考えてみてはいかがでしょうか。食べることでストレスやブラストレーションを解消されたりしていませんか？その原因を探ることが問題解決の第一歩なのでは？
自分が辛い状況にある時こそ、きちんと自分と向き合って何故食べてしまうのか。何かストレスになっている要因はなになのか…私と考えてみませんか？^^
ゆか
π- 2017-09-05 13:56
お答えありがとうございました。
無理して痩せようとは今は思わないようにしています。
ストレスの原因ははっきりわかりません。仕事も辞めてしまいましたし。
あとは食事をすると腹痛が起きて下痢になります。
食べてしまったという気持ちがストレスになっているのかもしれないです。
自分の事なのに上手く伝える事が出来なくてすみません。
だいはる
π- 2017-09-06 18:47
あなたにとって思い当たる節を一生懸命探して言葉にすることに意味があります。きちんと伝わりましたよ^^
食事をしてしまうと下痢を起こすということは体がもしかしたら食べることに対して拒否反応を示して居る可能性があるかもしれませんね…
だからといって食べないのは余計に具合や体調を悪くしてしまいますので、自分にとって食べやすそうなもの。ゼリーなりカロリーメイトなり…食べられるものから食べましょう。もし下痢が続くようでしたら身体へのダメージは行っていないかを確かめるように内科。その下痢の原因が内科では見つからない場合は心療内科や精神科への受診をオススメします。ただ後者に関しては相性があるので合わないと思ったらすぐに行く病院先を変えながら合うところを見つけてくださいね