最近、うまく寝れません。不眠症になってしまいました。体は夜更かししたくないって思っててもだるくて力が入らなくて目は空いていて、寝られません…
それと悪い夢によくうなされていて、夢の記憶を忘れているか、怖い夢を見て起きるかの毎日です。今日は父親に動けないように押さえられて高い崖から落ちた夢を見ました。怖くて落ちる所まで決して見れませんでしたが…怖い夢を見ていつも危ない所ですぐ起きて逃げてしまうんです…これって逃げるなみたいな事思われてるんでしょうか…
睡眠効果のある薬を飲まなくなったんですけど、どうしても急な眠気に体が耐えられなくなって吐き気がして辛くて飲めません。
今の体の状況は常にだるくて、吐き気が少しします。朝起きる時は病院の先生にいわれたように日光を体に当てています。
栄養をうまくとってなかった(1日ご飯を食べなかった)ときのような力が抜ける感じでした…お昼ご飯も夜ご飯もしっかり食べています。それとさいきん腹痛が酷いです。栄養士の資格を持ってる母なので料理には必ず栄養のあるものを入れてくれてて料理は問題ないと思います…何が原因なのでしょう。これも睡眠不足だからでしょうか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-25 10:15
睡眠の事でお悩みなんですね。
お話から考えると、睡眠障害の可能性があるかもしれません。
日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えていると言われていて、睡眠障害はそれほどめずらしいものではありません。
睡眠障害は疾患によって治療法が異なります。いわゆる睡眠薬の処方だけが治療ではなく、生活リズムの改善やストレスケアのカウンセリング等、診断に応じた治療を受けることが重要になってきます。
ちなみにこういったサイトもありますので参考にしていただければと思います。
http://www.suimin.net/
そういうふうに、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)