最近一人でいると急に泣き始めたり、過呼吸になったりします。それでどうしようもなくなって寝ても寝られず、結局リスカしてしまいます。
どうしていいのかわからない、この感情が常にあります。
学校の授業中であっても、いやなことを思い出すと息が苦しくなったり、机で伏せて泣いてしまいます。

リスカはだれかに心配してほしい、そういう思いからやっている気がします。でもますます深く切るばかりで、どうにか対処したいです。でも死ぬくらいならリスカしたほうがましだと思ってます。でも、やめたい。でも死にたい。いろいろな感情が複雑すぎてわかりません。
あと、家にいるのが怖いです。家にいるとき特に一人の時、家族が全員寝てからよく切ります。
死にたいと思うことも毎日です。

私はとても心配症で、どうしようもないことでさえ心配になります。その心配で過呼吸になったりもします。