初めまして。
自分は、高校生の時から何かに対する不安や恐怖がありました。特に、不登校になるとかはなかったのですが、学校に行くのが辛いと感じることが多かったです。
座ってるのが辛かった時期もあり、休み時間になると床に横になることがありました。体がだるく座ってると気持ち悪く感じました。
社会人になり、新しい環境新しい人に出会い、価値観の違いや社会の厳しさを感じる日々が高校の時と違った不安や恐怖が襲ってきました。
仕事に行く時間になると、常に胸が苦しくなります。「行きたくない⋯行きたくない」ずっと心の中で言ってます。
でも、「行かなきゃダメ。行かないといけない。」使命感のようなものに支配されてる感覚になります。
特に、食欲に増減はなく。睡眠時間が少ないくらいで、すぐ眠れます。体調不良は、頭痛・動機くらいです。
人と接することが怖い。人に好意を持たれること、自分が好意を示すことが怖いです。
常になにかに悩み、急に涙がこみ上げてくることがあります。自分は、かなりネガティブだと思います。
長々とすみません。
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-02-13 11:26
ご相談ありがとうございます。 臨床心理士のみらーです(^^)
それは本当にお辛い思いをされましたね。
今はお辛い状況ですが、普段の生活を送ることはできていますか?
また、具体的に困っている事にはどんなことがあるでしょうか?
わからないということですが、細かいところでも、思いつくところから始めていきましょう。
特に、具体的な対処などは必要なく、今のお気持ちを聞いて欲しいということであれば、そういったご希望でもいいですからね。
今はどんどんご自分のお気持ちを吐き出すのにココオルを活用して頂ければと思います。
そして、少しでも具体的な情報をより多く頂くことが出来ましたら、私としても、より具体的に色々と一緒に考えていくことができると思います。改善にむけて、何かお役に立てれば幸いです。
HARU
π- 2018-02-13 14:00
普通に生活してる分には特に生活に支障とかはないですが、気分の落ち込みや息苦しさ頭痛等はあります。
頭痛や息苦しさは、ほぼ毎日あります。
ここ最近は、気分の落ち込みが多いです。
仕事に行く時や仕事をしてる時に、気分の落ち込みや頭痛・息苦しさがあります。
今は常に、「死にたい」と考えてしまいます。
死ぬ気なんてないんです。でも、何で死にたいと思うのか分からないのですが、「死にたい」「消えたい」と強く考えてしまいます。
長々とすみません。
みらー(臨床心理士)
π- 2018-02-19 15:36
お辛い思いをされていますね。
「息苦しい」「頭痛」というのはストレスや負荷が感情にかかっているからかもしれないですね。
強いネガティブの感情に支配され続けると、呼吸が乱れることもありますし、呼吸が乱れると、思考も乱れますし、思考が乱れると、感情のコントロールも効かなくなってきます。そうすると身体症状が出ることもあります。
こういうときは少しリラックスして落ち着く時間を設けてもいいかもしれません。そのためには思い切って少し休むということもいいかもしれません。ただ、今の状態が長引くようでしたら、また別の対策を一緒に考えていきましょう。
今の状況からのみの返答になりましたが、他にまた新たな要因が見えて検討できることがあれば、遠慮なくご相談くださいね(^^)