こちらのサイトで自己肯定感チェックをしたら、自己肯定感がかなり低いという結果になりました。
日常生活を送るのもかなり困難なのでは、と結果に書かれていて、自分の状態がもしかしてあまり良くないのかと思い、今回相談させて頂きました。
私は人から言われたことをすごく引きずるし、言われやすい気がします。
全然できてないよね、と仕事でもそれ以外でも言われたことが頭から離れません。
スキルアップのために始めた学校での勉強も、行けてないことを指摘されて、落ち込みました。
ただ、相手には言わなかったけど、当時具合が悪すぎて、ほとんど何もできなくて、何もしないよりはととりあえず通い始めたに過ぎないものだったからです。
ですが、これを言えば、甘えと思われて、また責められるだけと思いました。
自分が居ていいのか分かりません。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-04-02 09:16
それはお辛いですね。
こういった自分を認める気持ちの元は自己肯定感と言いますが、これがかなり低下している状況ですと劣等感も強くなってしまいます。
ですので、自己肯定感をうまく回復するようなことをしていくといいのかなと思います。たとえば、自分ができたこと、やってきたこと等プラスのことを話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法があります。意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
また、こういった記事もあるのでよかったら参考にしていただけたらと思います。
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
http://column.cocooru.com/?p=4105
また、体系などを伴う自分おイメージに関してはこんな動画もあります。
たとえばこんな動画がありますので、よかったらご覧になってください。
自分のことは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
どうすればいいか、一緒に考えて行きましょう(^^)/