自己肯定力を付けるには、どうすればいいのでしょうか。
いい大人なのに自己肯定力があまりに低いため、どの職場でも、どの友達とも、うまくやっていくことが出来ません。

「ちょっとしたことでも自分を褒めよう」など色々言われますが、どんなに自分で自分を褒めるように心がけても、それは本心から出た言葉ではなく嘘だと自分で分かっています。

そして褒めれば褒めるほど空しくなり、心の中だけで自分を褒めているのに、親や知り合いから馬鹿にされて笑われているような気がします。

自分を褒めるというやり方以外に、自己肯定力をつける方法はないのでしょうか。
よろしくお願いします。