職場での上司の指示が理解できなくて、落ち込み毎日仕事に行くのが辛いです。

そして、約束を守れないことや1日の予定がその日の気分で変わってしまう性格にも疲れています。

この悩みを解決するために、取り組めることは何かありますでしょうか？