41歳 女性です。
車の運転中に些細な事に不安になり、動悸がします。
車間距離が狭くて前の車にあたったんじゃないか？
駐車しても隣の車にあたってないか？
踏んだ石が近くの車にあたったらどうしよう、思い始めたら呼吸が苦しくなります。
昔は運転、大好きで長距離も平気でした。

事故を昔、起こしてからそうなるようになりました。
運転の不安から段々、外出する時のチェック、IHコンロの電源を切ったか？コンセントのそばにものはないか？玄関ドアのカギはかけたか？何度も確認しないと不安で出発してからまた戻ることもしばしばあります。

夫に「大丈夫だよ」と言われてもしばらくは安心できません。

そして何事もなく、過ぎていくとその不安は忘れていきます。

また運転でヒヤリとすることがあると注意不足な自分に腹が立ちます。
あれほど、不安になったくせに原因を作ってしまう自分を責めています。
自分で自分の頬をビンタしたり、壁に頭を打ち付けたりしています。

セント・ジョンズワートなどのサプリメントで落ち着くならと、服用もしています。

こんな自分をどうしたら楽に生きるようにできるのでしょうか？

生理前だから？更年期に入りかけだから？
気持ちが不安定です。