スタッフのお返事希望
初めまして。高校2年の男子です。誰にも相談できなかったのでこ…
人と関わるのが苦手 231 震え 522 対人恐怖症 219
初めまして。高校2年の男子です。誰にも相談できなかったのでこの場を借りて打ち明けさせていただきます。まず僕がなぜ相談投稿をしたかというと自分はもしかしたら対人恐怖症なのではないかと思っています。ただの思い過ごしかと思っていたのですが対人恐怖症について調べてみたら結構自分に当てはまっていたので少し気になっていました。例をあげると授業の時間に前に出て何かをしなくてはいけない時、顔がすぐに赤くなり、汗が出てきて手足も少し震えます。ただの恥ずかしがり屋かと思うかもしれませんが僕は人前にたったり初対面の方と話すのがとても苦手です。苦手といっても食べ物の好き嫌いの苦手とかじゃなくて本心で無理なんです。小学の時はそこまででもなかったのですが段々と悪化している気がします。僕は自分が気を許した人としかほとんど関わらないです。なので友達と呼べるのは10人もいないと思います。気を許した人となら少し気が楽になるというか楽しく過ごせます。無理に友達が作るたいという訳ではないのですが、とにかく人溜まりの場所が苦手です。視線を感じる気がして怖いんです。勝手な思い込みだとはわかっているのですがどうしても克服できません。親には自分か人と関わるのが苦手なのは伝えたのですが、そこまで真剣に考えてもらえませんでした。もともと小学の時はヤンチャしてた方なのでそれもあって軽く捉えているんだと思います。もう一つあります。僕は公共のトイレで用をたすことができません。出来ないというか人がいると出なくなります。これは僕が中学に上がってからのことでトイレに人がいると何故か出なくなる現象が起きました。自分の推測としては用を足しているところを邪魔されたのが原因だと思います。多分それがすごい嫌で今でも誰かがいると邪魔してくるのではないかと思ったりしています。なので普段は人がいないのを見計らってトイレに行くか人通りの少ない場所でするかの二択です。自分が深く考えすぎているのかもしれませんがスタッフさんの意見を聞かせていただけたら嬉しいです。長文失礼いたしました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2019-05-19 10:22
トイレの件は、過去のトラウマ、辛い経験から、ちょっと苦手意識が強くなっているのだと思います。
ただ、病気や障害かというと、非常にグレーで、ギリギリのところかなと思います。精神科、心療内科、メンタルクリニックなどでを受診しても、おそらく診断名は出ないかもとは感じます。
全般的なところでいうと、ご自身のパーソナリティとして、
・内向型
・HSP
という傾向が強くあり、それによって、対人関係の場面で、書いてもらったようなストレス、緊張感、不安感が生じているのかなとは感じます。
ぜひ一度、上の2つの言葉を、ネットで検索などしてみてくださいね(^^)
よく分析できていますし、その対策もできていますし、しっかりと自分なりに頑張っていると思います。よくやっていますね。
ご自身が深く考えているだけとか、自分はおかしい、思い込みとかではなく、ちゃんと考えて、自分なりに対処していますし、今の自分に自信を持ってくださいね。
世の中には、いろんな性格の人、パーソナリティを持った人がいます。
少なからず、友達はいらっしゃるようですし、多い方が良いとか、そういうのはありません。
外向型の人は、パーティが大好き、明るく元気なノリで、みんなの人気者、みたいなコミュニケーション力が高い人もいますが、だからといって、物静かな人、落ち着いた人もたくさん世の中にはいます。
ご自身は、どういった自分になりたいでしょうか。
なりたい自分になる、セルフイメージをはっきりとして、目標を持って、自己成長、トレーニングしていくと良いかなと思います。
私も、気が許した人としか関わりませんし、みんなと仲良くできるタイプではないです。
人と関わるのは得意ではないですし、一人で何かを考えたり、本を読んだり、こうしてみなさんのお悩みにお返事させていただいたり、気が置けない家族や友達と過ごしたり、そういう日々が楽しく、充実感を感じます。
ご自身は、何をしている時が楽しい、気持ちがいいと感じるでしょうか。
自己否定せず、自分のありのままの感じ方、気持ちがいいこと、好きなことをそのまま肯定して、ぜひなりたい自分にどんどんなっていけるように、自分の良さに気づき、再発見していけるようになれば、コンプレックスや、嫌だと思っていた部分が、むしろ自分の強みなんだ、自分らしさであって何も否定することもないのだと腑に落ちる瞬間がいずれ訪れると思います。
そうなると、そういったご自身の強み、パーソナリティをそのまま受け入れてくれる人たちと、充実した時間を過ごしていくと良いのかなと思います。
トイレの件も、今はその対処で良いと思いますし、また時間が置いたら、いずれあまり気にならなくなるかもしれませんし、中長期的に取り組んでいきましょう。
人前に出ると緊張するというのも、程度の差はあれみんなありますが、ご自身の場合は、特にそれが強い状況だとは思いますが、これについても、どうトレーニングしていくか、どういうマインドで挑むか、準備をしっかりとやるなど、勉強していく、トレーニングしていくことで、少しずつ改善したり、変わっていくと思います。
いったんこういうところを、まずはお伝えできればなと思います。
これを踏まえて、自分でも調べたり、勉強して、それで何かわかったこと、聞きたいことなどあれば、またいつでもお返事くださいね(^^)
勇気を出して投稿いただいたので、私も一生懸命にしっかりと読み、このお返事を書きました。
少しでも何かヒント、お役に立てるところがあれば嬉しく思います(*^_^*)
ひ
π- 2019-05-19 17:33
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2019-05-25 16:32
ゲームをしているときは、リラックスできるのですね。
たしかに、日常生活に支障が出るほどのゲーム依存という状態になるとまた別ですが、ゲームは、ルールが明確で、理不尽なことがなく、努力をした分だけ見返りもあり、人間関係や現実世界よりも、非常に規則性があり、ストレス発散や気分転換、嫌なことを一時的に忘れるためには有効だったりします。
なので、特にゲームを制限する必要もないかなと思います。
その代わり、ゲームをする前に、自分がやるべきタスク、課題に取り組んでからとか、ゲームを30分とか1時間とか時間を区切って、それを終えたら、自分がやるべきタスク、課題に取り組むといったルールを作って、ライフスタイルに組み込んでいくと、罪悪感も感じず、むしろ、リズムを作って過ごせるのかなと思いますがどうでしょうか。
トイレの件は、いったんそういう感じで、今の対処をしつつで、あまり深入りせずに、現在の状態で様子を見つつで良いと思います(*^_^*)