ここ３ヶ月ほど、気分が滅入り、元気な状態に戻れません。
原因として思い当たるのは、結婚を前提にお付き合いしていた彼との破局と、派遣の仕事の契約満了で無職になり、なかなか次の仕事が決まらない事だと、自分では思っています。
今まで派遣の仕事が多く、仕事はいつも不安定です。
一人暮らしなので、部屋に一人でいる事が多く、自分ではもうどうしたらいいのか分かりません。
気分転換をしようとも思いましたが、今の状態では友達に会うのも億劫で、気分によっては外に出るのもダメな日があります。
今までは、落ち込むような事があっても、時間がたてばまた元気になっていたのですが、今回はダメなようです。
どうしてしまったのでしょうか。
不安、寂しい、の気持ちが強く、実家に週末帰るとホッとします。親は優しい言葉をかけてくれます。ですが、年老いた親に心配をかけていると思うと申し訳なくて、こんな自分を責めることしか出来ません。
生活費の為にも、短期の仕事から始めたいと思っています。正直な所、今までのように働く自信がありません。
突然涙がとまらなくなったり、将来に希望が持てず、朝起きると絶望的に感じたり、気分にもムラがあり自分でコントロール出来ません。
まとまりのない文章ですみません。
元の元気な状態に戻るには、どうすればいいのでしょうか？
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ともこ(社会福祉士)
π- 2019-06-12 19:08
ご投稿ありがとうございます(^^)
3ヶ月ほど、気が滅入り絶望を感じたり涙が出たり…そんな状態が続いているんですね。
原因として、彼との破局や仕事の不安定さなどを挙げておられますが、おそらくそこから今の状態が生まれたのだろうと私も感じました。
どちらも、1人で受け止めるにはとても辛く、しんどい出来事ですよね。
人と会うのも億劫だし、外に出る気持ちにもならない、というとのことですが、まずはそれが出来ないから悪いとか自分が甘えているとか、そんなふうには思わなくても良いですよ。
自分に無理をさせないこと、これを第一に心がけてくださいね。
ご実家に戻るのがホッとするのですね。
出来ればしばらく、ご実家で家族とゆっくり過ごされることをお勧めしたいですね。
親御さんは、迷惑とか心配をかけられているとか、そんなふうには思われないですよ。
むしろ一緒にいられて嬉しく感じられるのではないでしょうか。
優しい家族がいらっしゃるのは安心要素です。
しばらくゆっくり休んで、しっかりご飯も食べて、心が穏やかになってから、少しずつお仕事を探していく。これが一番、今のあなたにお勧めしたいことです。
焦るなと言われても、焦りは出てくるかもしれません。
そういうときは、その気持ちすら否定はせずに受け入れて、落ち込んでも良いです。
それでもあなた自身が否定されるものではないですので(^^)
よければ日々の気持ちの移り変わり、浮き沈みでも、感じたことをまたこちらに書き込んでみてくださいね。
しましま
π- 2019-06-12 21:22
何も手につかない日が続きましたが、このままではダメだと焦ります。将来についても前向きに考えられません。
私は昔、不登校になった経験があり、その時のトラウマが消化できていないから、大人になった今でも仕事が不安定だったり恋愛がうまく行かないのかな、と思うことがあります。
劣等感や自分を責める癖も、その頃からです。
今回の事についても「だから私は・・」と考えてしまいます。
優しく励ましてくれる両親は、本当に有り難いなぁと痛感しました。同時に、親がいなくなったら私は大丈夫だろうかと不安になりました。だめですね。常に不安がつきまといます。
この不安と寂しさは、どうすればいいのでしょうか？
物事をポジティブに考えることが出来ません。
心療内科とかカウンセラーに頼ってみた方がいいのでしょうか？
元気になって、両親にも安心してもらいたいです。
ともこ(社会福祉士)
π- 2019-06-29 19:08
もちろん、対面でのカウンセリングに行ってみるというのも１つの方法ではあります。
ただ、料金的なこともあるので、そこはご自身の判断によりますね。
過去の出来事が原因で前に進めないというのも、そこを受け止めてらっしゃるようなので、あとはどのようにしてその感情を昇華するか、なのだと思います。
差し支えなければ、不登校になった当時のお話も、少しずつお話してみてくださいね。