春から社会人になり看護師をしている者です。
職場環境は良くて、先輩も優しくてこんなに恵まれている環境なのに、役に立ちたいのに成長できない自分や言われたことをすぐにできない自分が嫌になり、仕事に行きたくありません。でも、もっと辛い環境にいる同期も頑張って働いているのに、恵まれているくせに迷惑を掛けてばかりの自分がこんな風に思うのはおかしいと思い、自分がここにいる価値や日常生活を楽しく生きる資格がないと思ってしまい休みの日も辛いです。
先輩は優しい言葉をかけてくださるのに、周りの優しさに触れる度、そんな優しい人に迷惑を掛けてばかりで嫌われていないか、私はここにいていい人間ではないと感じて死ぬしかないと思う時もあります。認知の歪みであるのは分かるのですが、どうしたら歪みを正し対処できるか分かりません。長文になってしまい申し訳ありません。何か、物の考え方でアドバイスがあれば頂きたいです。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-07-21 18:44
認知の歪み、という理解があるようですね。
より正確にいうと、認知に歪みがあるというよりも、どうすれば問題を解決できるかわからない状態がずっと続いていて、その状態がしんどいので死ぬしかないと思ってしまうほどに至っているのだと感じます。
ご自身の成長意欲やパーソナリティと、成長スピード、改善スピードがまだ追いついておらず、しんどいのだと思います。
新社会人になった時は、私ももちろんそうでしたが、慣れない仕事なので、しんどい思いをすることも少なくありません。
なので、いかにストレスをコントロールするか、気分転換、切り替える方法を工夫していくかなど、セルフケア、メンタルのケアが重要となってきます。
ご自身のモチベーションややりがい、達成感、リラックス方法などは、どういうものがあるのでしょうか。
おそらく、それらが今、うまく回っていないので、停滞して、しんどい状態がずっと続いているのだと思います。
ご自身の感じ方、考え方を変える必要は全くないと思いますし、問題に対処していくパターンを増やしていく、引き出しを増やしていくことは非常に重要なことなので、そういった視座があっても良いのかなとは思いました。
ご家族やご友人などには、どの程度今のお気持ちをお話しできてたりするでしょうか。
今の状態を乗り越えていくことで、また一つ人間としても強くなり、成長もしますし、一緒に取り組んでいきましょうね(*^_^*)