3ヵ月ぶりでしょうか？
またしても、職場上司にとあることを言われ、ネガティブになってます。
成果を発表する面談があるのですが、上司に「100％中10%をつけたり、5段階中の2を付けたりするのは自分に自信が持ててない証拠。ここはアピールする場やからちゃんとアピールせなあかん」と言われました。
実際、アピールするのも苦手ですし、自分に自信が持てていないのも当てはまります。
調べたところ、「社会不安障害」？というものらしいです。
実際、ココオルの「社会不安障害」をテストしたところ、「軽度の社会不安障害」と診断されました。もちろんセルフなので、これを信じるか信じないかは私次第ですし、この先専門医療機関で診断してもらうのも私の判断次第です。
実際、何度か近場の精神科や心療内科の「クリニック」に行きましたが、私の話を聞くだけで診断はしてくれませんでした。
という前置きはさておき、上司に自分の当てはまることを言われるとよりネガティブになり自分の好きなこともやる気力をなくしてしまいます。
自傷行為せずにこの苦しみ、ストレスを解消できる方法はないのでしょうか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-09-23 16:11
またココオルにご投稿いただき嬉しいです(^^)
上司から言われた言葉でネガティブになっているのですね。
見方を変えると、向上心が高く、今の現状の自分に満足しておらず、低い点数をつけているだけなのかなと思います。
このあたりの、評価や成果への捉え方は、人それぞれですし、特に上長の言葉に引きずられる必要はないかなと思います。ただ、担当の上長であれば、ある程度はその人の解釈、やり方にも付き合いながら、うまいこと調整していけば良いかなと思います。自分の本当の気持ちを隠す必要はなく、それはそれで、対外的に上長との調整は別途行う、ぐらいの対応で良いかなと思います。
不安障害などの病気や障害については、あくまでも専門医の受診によっての一つの見立てであって、曖昧なものです。なので、病院を受診するのも良いですし、しなくても、病気や障害の診断があったとしても、なくても、あまり気にしなくても大丈夫かなと思います。
大切なことは、どうするか、どのような対処、アクションをするかなので、一つの参考程度にとどめておくと良いと思います。
何度か病院を受診したものの、診断には至っていないということのようですし、そういうものだという理解で良いかなと思います。
上司については、マネージャーやリーダーとして、ご自身に対してのマインドセット、モチベーションを上げたり、そういった上司としての能力がそれほど高くはないのかもしれませんし、相性が良くないのかもしれません。
なので、上司の言う言葉に引きずられすぎないように、上司も神様や絶対的な人間ではなく、私たちと同じように、弱みや至らないところもあると、そういう解釈、捉え方をしてみてはどうでしょうか。
上司は上司で、ご自身のためを思ってか、もしくは、自分の経験や考えに基づいて、助言をしてくれたのかもしれませんが、それをどう受け止めるかは、自分次第です。
自分の好きなことや、やる気は、全く別の問題だと切り離して、相手から受ける影響を一定コントロールしていくというのも必要となってくると思います。
自傷行為以外で、ストレスへの対処は、色々とありますが、普段はどういうことをされていますか？
虹
π- 2019-09-25 12:19
ネガティブでもあり気にしすぎる所もあるので、それも含まれてるかも知れません。
自分の好きなアーティストのグッズだったり興味のあるものを爆買いすることによって少しだけですが発散してます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-09-29 14:24
パーソナリティとして繊細で、人の発言を真に受けてしまう傾向があるのかもしれませんね。
ネガティブとは、言い換えるならば、慎重で、思慮深いという良い側面もあるので、あとは、自分の強みをどう生かしていくか、そういう部分がポイントになってきます。
内向型の特性が強い場合は、無理に周りに合わせるよりは、自分の好きなことをすることで、良い気分となり、自分のメンタルを整えていくのがよいので、ご自身のストレスへの対処は、今後も継続的に行われると良いと思います(^^)