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• 　何の前触れもなく、破壊衝動に駆られることがあります。数年…

コメント

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  さら

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  π
  • 2019-09-20 23:10

  こんにちは。
  破壊衝動って、程度の差こそあれ、誰にでもあるものらしいですよ。
  ご自分のこと、責めなくていいと思います。
  何十年も前ですが、すごく嫌なことがあり、そのとき自分でも異常だなという位、何かを壊したくなったことがあります。そのときはいらないコップを粉々に割っていました。自分でもあれはとめられなかったです。
  その後、音楽療法の勉強をしているときに、精神科の先生が、話してくれたのですが
  ある患者の男の子で、近くにいる人の肋骨を突然げんこでパンチして折ってしまう、という子がいたそうです。至近距離まで静かに寄ってきて、いきなりパンチするので避けようがなかったらしいです。その子は、ドラムを叩かせることで、その癖が治り、その後、とてもぶつぶついう子になったそうです。ぶつぶつ不平を言うのは、先生によると健全なんだとか。そうやって、ストレスを小出しに発散できる方が健全なのだそうです。
  その話をきいた何年か後、私がとても怒りがたまっているときがあり、そのときジャンベという、手のひらでたたくたいこを、しばらくやっていたことがあります。それで、とても怒りが発散できて落ち着いたことがあります。手のひらも痛くなるのですが、とてもすっきりしました。
  衝動的に何か壊したいくらいのとき、無理に抑えてしまうよりは、発散した方がよいのではと思うのですが、問題はその対象ですよね。人にあたると犯罪になってしまうので、河原に行って、石でも割るとか、大声で叫ぶとか、薪割りするとか、何かあたっていいモノに当たることで、鬱屈したエネルギーを発散してしまった方がいいのでは、と思います。
  不満や怒りが異常にたまっているのに、抑えているということはありませんか？
  抑えていると、あるとき突然爆発してしまう傾向があると思うので、もし可能でしたら、いろんな方法で安全に発散してみてはいかがでしょう。たまっている感情は発散していけば、やがて消えていきます。
  普通に会社でお勤めしていると、自由に発散できる環境にはないと思いますが、安全に発散する方法を探せば、犯罪や自傷にはならないと思います。
  スポーツにもボクシングとか、適当なものがあるかもしれませんね。
  もしどうしても、自分で発散しきれないなら、カウンセリングもよいと思います。
  また、どうしても暴れることが出来ない空間で、平和に発散したいのでしたら、
  EFT　というセラピーの方法もあります。ネットで検索するとやり方の動画などが出てきます。
  
  
  
  追記
  最近では、REEASTROOM　というサービスもあるようです。
  
  
  
  
  
  
  
  
• 

  卯月

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  π
  • 2019-09-22 19:02

  さらさんコメントありがとうございます。アドバイスやさらさんが実際に聞いた話等を詳しく書いていただいたおかげで、破壊衝動があるのが私だけではないと知ることができ、少し気が楽になりました。今後は教えていただいた対処法を試してみます。