自己肯定感が低いことが悩みです。
私は軽いHSPのような部分があります。多人数の人たちと長い時間ガヤガヤすることが得意ではありません。でもできない訳では無いです。が行って帰ってきた後の心の浮き沈みが激しいです。
それに1番しんどくなるのは誰かの感情を察しやすく自己肯定感が低いので、同じ集まりに行った仲の良い友達たちが自分より友達ができ周りの人たちに愛されている姿を見るとうらやましく感じ逆に私はなんで、人に好いてもらえないんだろうと思ってしまいます。自分と彼女の違いを自分なりに分析して出た彼女との違いは、"素直さ、心を開いているか、素を相手に出せているか"でした。
私は全部ノーです。
むしろ相手に嫌われることが怖くて猫を知らぬ間に被ってしまい本当ではない自分で相手に接しています。そしてそのせいで自分が疲れて、そんな自分に悲しくなって嫌いになってしまいます。
どうしたら自己肯定感を上げることができるのでしょうか
自己肯定感をあげようとするともっと自分を嫌いになると聞いたことがあります。
でも上げてもっと自由に考えすぎることなく楽に行きたいんです
私だって愛されたいし、自分で自分を愛したいです
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-12-14 20:03
パーソナリティとして、内向型の特徴が強いと思いますので、無理に自己開示しようとしたり、オープンマインドで社交的に振る舞おうといった自分の本来のパーソナリティではない姿を演じる必要は全くないと思います。ただ、疲れてしまいますし、その自分に結果として満足せず、自己不全感を抱え、自己嫌悪状態になりやすいからです。
自分のコミュニケーションスタイルを変えるよりは、自分のマインドの捉え方、世界との接し方をどう工夫していくか、自分自身の捉え方をもう少し深掘りしていく必要があるのかなとは感じました。
本来の自分の状態で生きることができれば、楽に過ごしていくことはできます。
なので、もう少し自分と向き合っていく時間を増やしながら、周りの人や一般的な世間体や価値観に支配されず、囚われないようにマインドを自分の軸に合わせていくことができるようになると、少しずつ感覚、考え方にも変化が出てくると思います。
その結果として、周りの人との関係性の変化、コミュニケーションのスタイルの工夫による調整など、様々な可能性が出てくると思います。
スキルやテクニックといったものではなく、非常に時間がかかるものなので、じっくりと少しずつ取り組んでいきましょう(^^)