蛙化現象でしょうか…自己肯定感を高めたいです。
自分には今大好きな彼氏がいます。私が一方的に憧れ、懐いていた人だったのですが、向こうから是非とのことでお付き合いをしていただけることになりました。とても優しい人です。そこが好きで懐いていたくらいです。
なのですが、いざ彼女という立場に置かれて優しくされると「私なんかが優しくされていいのだろうか。私みたいな奴に優しくするなんて、この人の大事な時間を無駄にさせてしまっているのではないか」と卑屈な考えで頭が埋まります。
相手が私のことをちゃんと好いてくれたからこそ付き合ってくれたと分かってます。ちゃんと頭では理解してるし彼からの優しさを素直に受け入れればいいと思っているのですが、同時進行で心が苦しくなってしまいます。
そんな私ですが、普段から精神的に弱ることが多く、自分なりに調べてみた結果HSPというのが近いみたいです。ちょっと心が繊細すぎるというか、自己肯定感が低いため、色々ひっくるめて自分をあまり好いてあげられていない状態です。
彼のためにも、私のためにも、自分を好きになってあげたいし、自分を認めてあげたいし、卑屈な考えを捨てて彼と幸せに過ごせたらと願っています。もしどなたか、自己肯定感を高める具体的なアドバイスがあれば、教えてください。お願いします。
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参考:似ている悩みと対処法
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さら
π- 2020-04-02 10:56
優しい彼氏ができたこと、おめでとうございます。
まず、「私なんかが優しくされていいのだろうか」に隠れている思いこみは何でしょうか?
私なんか ← 私ってどういう存在だと思っていますか?
○○な私は優しくされる価値がない。などと思っていませんか?
だいたい、ある条件をクリアできたら自分は愛される価値があるとか、よく思いがちですが、
その思いこみや、その条件って自分がつけたものですよね。
私は愛される価値がある、とだた思ってみてはいかがでしょう。
条件は付けないです。
私は存在しているだけで、価値がある。愛されてもいいんだ。と思うことにする。
また、ありのままの自分をただ受け入れる。ありのままの自分を許す。
こういうことを、自分に対して行っていくのはいかがでしょうか。
はじめは違和感があるかもしれません。
私たちって、普段、自分に対してのダメ出しを毎日やってしまっていて
それが普通になっていますから。
それをやめることです。
逆に、今日はよくがんばったね。と認めてあげる。
日本人って謙遜が美徳というところがあるので、遠慮が過ぎてしまうことがあると思うのですが、
相手の好意を気持ちよく受け取るのも愛です。
彼の愛を感謝して受け取ることで、彼も幸せを感じると思います。
自己肯定感を高める前に、自己否定をやめるだけでも、ずいぶん違うと思います。
追記
念のために、、
小さいころ、親に怒られたときに、「自分は○○が出来ないから、親に愛されないんだ、、」と思うような経験はありませんでしたか?
そういうことがあると、「○○が出来ていない私は、愛されてはいけない」みたいに思いこむことがあります。
でも、それも思いこみで、誤解です。
愛されていいんですよ。
澤
π- 2020-04-03 03:37
そうですね、私自身の存在に対して否定的であるような気はします。
生まれてから20数年間、自分は特に何の目標もなく生きてきてしまったし、親がなんとなく引いてくれたレールに乗っていまに至っているような気がします。主体性がほぼほぼないです。
誰かの役に立ちたいと漠然とは思っていたため、今は大学で医学の勉学に励ませていただいています。が、なんとなく受験を乗り越え(浪人を挟みましたが)なんとなく進級してしまっているし、勉強に全力を注いだこともなく、たまにちょっと頑張ってみても学年の中だと真ん中よりちょっと下くらいで、もっと頑張らなきゃと思っても頑張りきれない自分が嫌いです。
親が厳しかったとか、親のいいなりになっていたわけではないです。ので親との関係も良好だし感謝しているので、家庭の状況が悪かったとも思ってません。親からの愛情もちゃんと理解しているつもりです。
それなのになんでこんなに自己肯定感が低いんですかね…(笑)
しっかりとした人になりたいのに、なりきれない自分のことを褒めてあげられる気がしません…
何をやらせても中途半端な自分のことをどうやったら好きになれるんでしょうか…悔しさと虚しさで、こんな人間居ない方がとまで思っちゃいます。
結局は言い訳なんです、わかってるのに
なんで何もできないんだろう…
こんなダメな私のことを好きだと言ってくれる人達には感謝しかないです。
ぱいん
π- 2020-04-04 18:28
私もそうです
自分事だとなかなか上手くいかないんで、私も悩んでへこたれて今を生きている感じです
なので、参考になるかどうかわかりませんが、良かったらやってみてください。
私は、自分のことを自分の子供という視点で見ると気分が軽くなりました。
子供がいらっしゃらないと思うので、ちょっと分かりにくいかもしれませんが、小さな女の子を想像してみるんです。
例えば、素敵な彼氏ができた○○ちゃん、すごい
とか、浪人してまで大学受験に取り組んだ○○ちゃんすごい
って、客観的に見ます
するとどうでしょう?
○○ちゃんすごくないですか?
自分事だと、私まだまだ。と思うんですが、小さな自分の娘が頑張ってできた。とか、好きな人に振り向いてもらえた。
そう思うと、すごいことなんだ。と思ってあげられませんか?
彼氏や周りの友人が、素敵な方ということは、澤さんも素敵な方なんだなと思います
自分に対する理想像が高いので、いつも上を向いて頑張る姿に憧れている方も多いんじゃないかな。
少なくとも私は素敵だなと思います
自分の中で折り合いがつきますように。応援してます。