私は長年ネットなどを調べて、いくつか自分の精神疾患と発達障害を疑っています。
しかし自己診断で本当にそうなのかわからず病院に行くかどうか悩んでおります

自己診断で疑っているのは以下の通りで

・ADHD
・鬱
・不安障害
・パニック障害
・対人恐怖症
・場面緘黙症

他にもいくつか思い浮かぶのですが、すぐに浮かぶのがこの５つです。

ADHDの疑いを持っている理由は、片付けがうまくできない（カバンの中は特に）
子供の頃いじめや友人からのハバにあったことがあるのですが、
よくよく思い浮かべると理解力が乏しく指摘を理解できていなかったり、忘れ物が多かったりなど、ということがあったので、これが関係しているのではと思っています


治したい気持ちはあったのですが、薬を飲むとタスク作業ができる代わりに想像力が落ちるというツイートを見たことがあり
イラスト書いたりシナリオ書いたりしているので、それは困りますし、（薬はいらないので診断だけしてもらいたい…というのは図々しいかと思っていたこともあります）
仮に診断された場合、私は何も問題ないのですが、家族の未来に影響（特に結婚など）が出たらと思うと、行動に移せないでいました。



しかし、年々悪化して自分が周りに悪影響を与えてしまっているのを感じます。
具体的にいうと、

ちょっとした一言を拡大解釈して、勝手に落ち込んでパニックを起こして時には感情を爆発させたり、
ちょっと何かが起こると、自分のせいじゃないかと原因を探して、当てはまると事実が違っても、不安がぬぐえなかったり、


なんとなく周りと比べて精神年齢の幼さを感じたり感情のコントロールもうまくできません（片付けもなぜかうまくいきません）


一番ひどいのは場面緘黙症（と思われる症状なのですが）で
ごく少数の信頼できる人の前では自分の考えもはっきり伝えることができるのですが、

そこに該当しない人以外の前では発言せず、さっきまで頭の中で組み立てられていた自分の考えや意見、感情までもが消え去り、その人がいなくなってから感情と意見が頭の中に復活します

怖い人の前（言っても無駄と判断してる相手）では、頭の中に意見や考えは浮かんでいて文章は組み立っているのにも関わらず、喉に何か壁があるような感じがして自分の意見を発することすらできません、

これが一年ごとに悪化していて、今では気がつけば勇気を出せば、とか努力をすればどうにかなるという次元ではありません、勇気を出して発しようとしても喉から声が出ません



以上の状況と自分の現在の生活が悪循環を呼んでしまって周囲にまで影響を及ぼしてしまっています。



仲の良かった友人には切られてしまいましたし、家族の関係もギスギスさせてしまっています。
しまいには、他人の幸せにも心から喜んであげられない始末です（これはただの妬みで精神的に何も関係ないかもしれませんが）


現段階ではここまで悪影響を周りに与えてしまっては、将来のこと気にしている場合ではないですし、

自分が万一うまく言ってADHDで結婚をすることができて子供ができた場合、（これも現在のところ結婚を想像するだけでモヤモヤしてしまうので、あまりするつもりもないのですが）
遺伝してしまうのではないかと思うと不安ですし、してなくても今度は育てられるかが心配です、結婚相手にも申し訳ないです（いないかもしれませんが）



以上のことを踏まえて、これはもうしのごの言ってないで病院を探すべきなんじゃないかと病院検索を始めたのですが、何を基準に探していいかがいまいちわかりません。
いいな〜と思ったところも評判良くなかったり、問題なさそうなところでも、発達障害は扱っていてもADHD以外のものの専門だったりと、なかなかいいところが見つからず思い悩んでいます。


この現状を踏まえた上で本題なのですが、
精神科・心療内科の病院を探すとき、何を基準に何をポイントに探せば良いのでしょうか？
もし精神科や心療内科に通われている方は何を基準に選ばれましたか？
もしよろしければ教えていただけましたらと思います。

前置きが長くなってしまい誠に申し訳ございませんでした。
何卒よろしくお願いいたします。