恋人を試してしまう癖があります。
会いたいと強く思っていても
自分から誘ってしまうと迷惑じゃないかなど考えてしまい
あえて彼から誘ってもらうのを待ってしまいます。
また、彼が深い意味を持っていっていないと分かっている内容に対しても
本当は〇〇(ネガティブな疑うような内容)って思ってるんじゃないの?
とわざと聞いて反応を試してしまいます。
そのような事をするときは
いてもたってもいられずにというような感じで
聞いてしまって相手の反応を見て
結果、後悔する事が多いです。
彼にもそのうち愛想を尽かされるのではないかと冷や冷やしているのにやめることができません。
試す行動をしないとしないで
言われてもないのに
〇〇って思ってるんじゃないか〜
と勝手に色々と想像して落ち込んでしまいます。
もともと人間関係を築く時もそうで
初めて会う人に対して
みんな自分のことが嫌いなんだろうな
と思ってしまいます。
このような考え方がどうしても克服できないので
毎日苦しいです。
お返事頂けたら幸いです。
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かおり
π- 2020-08-01 07:46
もしできそうなら、色々想像して落ち込むのかもしれませんが、試す行動を我慢し続けてみてはいかがでしょうか。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-08 19:12
自動思考の癖について、悩まれているみたいですね。
「どうしても克服できない」ということは、過去に克服するために何かしらチャレンジはしたということですね。
チャレンジしたこと自体は、問題意識を持っているということなので非常に素晴らしいと思います(^^)
ただ、結果としてまだ克服できていないということは、やり方が間違っているのか、他の方法が良いかもしれないので、こうしてココオルに相談をするという方法は、一つの良いアクションでしたね。
まずは、過去にどんな方法をやったのか、過去の失敗した方法を教えていただきたいのですが、よろしいでしょうか。記憶の範囲で、ざっくりで全然大丈夫です(*^_^*)
過去の取り組みをお聞かせいただきまして、それを踏まえて、どういう対処方法があるか、一緒に考えていきましょう(^^)
mashiro
π- 2020-08-09 06:52
ご返答ありがとうございます。
ここに書かせて頂くことで
気持ちを落ち着かせているところもあります、、、
彼を試してしまう時というのは
寂しさや相手の自分への気持ちを信じることができない時であるため
その気持ちをそらそうと
動画や映画を見るなど
自分1人でも楽しめそうなことをしました。
それでも、1度寂しさや、気持ちへの疑いが生まれてしまうと
なかなか断ち切ることが出来ず
動画や映画を見ていても
そっちに集中することができず
内容が入ってこなかったり、楽しめないことが多かったです。
時間が合えば友達に電話で話をきいてもらう方法もとりましたが
電話を終えた後は、どうしてもまた同じ考えに戻ってしまいます。
今まではこのようなことを試してきました。