現在、19歳で、看護学校に通っている女子です。
今ダイエットをしているのですが、毎日毎日八割は食事の事やダイエットに関する事を考えていて、勉強に全然集中出来ません。166cmで、56kgあるのですが、鏡を見る度に死にたくなります。体重計に乗る度にとても落ち込みます。拒食症でも、過食症でもないので摂食障害ではないと思うのですが、痩せたいです。標準体型なのは分かっているんですが、この標準体型が嫌です。健康的な体つきが嫌です。49kgを目指しているので、あと7kgは痩せないとダメなんですが、痩せられる気がせず、食事制限をしてはストレスが溜まって過食の繰り返しです。過食嘔吐をしようと思ったのですが、上手く吐けず、下剤に頼ってしまいます。人生のMAXは61kgなのでその時よりは痩せれたのですが、見た目の差が自分では全くわからないです。ダイエットに費やす一日が凄くストレス溜まるので本当に嫌です。男性からの目より女性からの目が怖いです。女の子同士って体型に敏感な部分もあるので、デブって思われていたらどうしようとか考えてしまいます。まとまりの無い文でごめんなさい。
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参考:似ている悩みと対処法
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さら
π- 2020-08-05 12:19
スタッフではありませんが、失礼します。
女性は誰しもスリムになりたいという思いはあると思いますが、
ダイエットは無理しない範囲で行うのがよいみたいです。
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「リバウンドの原因と対策」
脳は、体重の減少を「生命の危機」と捉えて抵抗しようとします。だから、『痩せよう』と「意識」すると、「潜在意識」から「落とさないで!」というシグナルが出る。
脳が体重の減少に気づかないようにするには、一か月に体重の4%以内にするとよいようです。
さらに
『ダイエットをしよう』と思わないことも大切ですね。減量を意識すると、脳は抵抗しようとしてきます。『メリハリのある美しいボディになる』など、目標は別のところに置きましょう」
だそうです。
https://precious.jp/articles/-/10585 より
また、この記事内で、
目標を「体重を落とす」から「健康的な食習慣づくり」に変更して減量に成功
という見出し以下はとても参考になると思います。
看護学生さんなら、摂食障害の危険もあわせて調べてみてもいいのではと思います。
個人的には、人にどう思われるかよりも、自分が健康で幸せである方がずっと大事なことかな、と思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-08 16:28
1ヶ月前にご登録いただき、その後ご利用がなく心配しておりました。
ぜひ、ココオル を使うことで良いヒントを得ていただけると幸いです(^^)
食事制限の方法がうまくいっていないみたいですね。現在は、どういうダイエットをしていますか?
まずは、状況についてお聞かせいただき、どういった改善方法があるか少しずつ一緒に考えていきましょう(^^)