食べ過ぎが酷くて毎日悩んでいます。
昔から運動をやっていたこともあってよく食べる人間でしたが、痩せ型で特に悩んでいることはありませんでした。しかし、中学入学後に少しずつ体重が増え始め、コンプレックスに感じ始めるようになりました。高校に入って部活動で運動により熱心に取り組むようになり、コーチから体型のことで注意をされるようになり、気づいたら極端な食事制限をするようになりました。意志が弱いので大会前の2週間程ではありましたが、ほとんど食べない生活をしている時期もありました。大会が終わると反動で爆食。(それが今の過食の癖にもなっているかと思います…。)それくらいから辛いことがあった時、悲しいことがあった時、イライラした時の発散方法が過食になりました。自分の体型はいつも気にしていて、涙が出るほど辛いです。1度病院に行ってみようかとも思ったのですが、親に言い出せません。過食症について調べていた時にこのサイトを見つけたので相談させてもらおうと思い、書き込みました
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-08-29 18:44
状況についてよくわかりました。食欲のコントロールがうまくできておらず、なりたい自分になれていないようですね。
食欲というのは、非常に強い本能なので、一時的に我慢しても、暴発してしまいます。
また、非常に強いストレスがかかるので、メンタル的にも良くなくて、あまり幸せな日々とならないので極端な食事制限はあまりお勧めできません。
ストレスの対処法が食べることになっているのも、複数の方法を使って、食べること以外にも目を向けたいですね。
病院については、何のために受診するのか目的が明確でないと、あまり期待した効果を得られないケースも多いです。なので、親御さんには言い出せないということですし、目的が明確でない限りは、病院を受診すれば、食欲を抑えられるというわけではないので、いったんは横に置いておいて良いかなと思いました。
重要なことは、涙が出るほど辛くて、うまくダイエットができておらず、なりたい自分になれていないことです。
健康的な食生活、ライフスタイルで、美しいプロモーションになる方が良いと思うのですが、
極端な食事制限で、ストレスと日々戦うような努力の仕方は、仮に一時的に体重が減少したとしても、おそらく健康的な体型ではないかなと思います。
なので、なぜ過食となるのか、ネットで良いのでちゃんと調べてみると良いかもしれませんね。
ココオルがここでお伝えしてもいいのですが、自分で学習しながら身に付ける方が有効です。
ヒントとしては、食欲のセンサーが麻痺してしまっているので、どうすれば正常に戻せるのか、一度Googleで検索するなどして、いくつかの記事を参考に読んでみると良いと思います。
大切なことは、正しい知識と、正しい努力を無理のないプランで継続していくことです。
ダイエットは、勉強やスポーツなどとも同じで、適切な方法で学習し、忍耐強く進める必要があります。
毎日悩んでいるということなので、悩むのではなく、ちゃんと考えていく時間にしていくために、うまくココオルを使ってみてくださいね(^^)
ココオルには、同じような食事、ダイエットの相談もたくさんあります。ぜひ参考にしていただけると嬉しいです(*^_^*)