自分を好きになれず、痩せて自分の好きな服を着れる体型になったら、自信が持てると思い、ダイエットをしているのですが、全く上手くいかず、暴飲暴食をしてしまう日があり、したあとは死にたくなるほど後悔し、ストレスが溜まり、またストレスで食べて、の負のループを繰り返しています。
そんな自分が嫌になり、痩せたくて痩せたくて、拒食症になりたいとさえ思ってしまいます。
テスト勉強も重なり、睡眠時間も取れず、心もボロボロです。
親にはダイエットのことを理解してもらえないし、友達に言っても、痩せてるよ〜と上辺だけの回答が返ってきて、イライラしてしまいます。どうしたらいいのでしょうか。。
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ゆー
π- 2020-09-15 21:31
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-09-19 15:37
ダイエットがうまくいかず、なりたい自分になれておらず、勉強のストレスなど、心身の不調を抱えているようですね。
どうしたらいいのかということですが、まずご自身として問題点の整理をして、優先度をつけていくと良いと思いましたがどうでしょうか。
たとえばですが、以下のような課題や願望がありますね。
・自分を好きになれていない
・痩せたい
・自信を持ちたい
・ダイエットを成功させたい
・暴飲暴食をなくしたい
・自己嫌悪したくない
・ストレスを溜めたくない
・勉強に集中できない
・十分な睡眠時間がとれていない
・親にダイエットを理解してもらえていない
・友達の言葉にイライラしてしまう
→これらの課題感について、同時に全て一気に解決させていくことはほぼ不可能です。
なので、不可能なことをやろうとして疲弊するのではなく、整理整頓しながら、ちゃんと目標や計画を立てて、
一つ一つ、無理のないペースで、なりたい自分になるために、適切な努力を積み重ねていく必要があります。
普段のご自身のライフスタイル、１週間のスケジュールなど、どこに時間をどう使っているのかはわからないのですが、
それらを教えてもらったり、ココオルを壁打ちとしてうまく利用してもらえれば、問題解決、目標達成することはできると思います(^^)
なりたい自分になるためにセルフイメージを持って、自己肯定感を高め、自信を持つといったアプローチで、
自己実現し、充実し、幸せな日々を過ごそうという思いは理解できますし、戦略としても正しいです。
ただ、その方法がまだよくわかっていない状態なので、そこは私たちココオルなどのプロをうまく使ってもらえればなとは思います(*^_^*)
ココオルは、無料ですし、本人も特定されず、安心して使えるサービスなので、ぜひうまく、自分の目的達成のため、なりたい自分になるために最大限利用してみてくださいね(^^)