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久々にご相談です。「集中力」自信のある人はどういう風に鍛…
集中力 83
久々にご相談です。「集中力」自信のある人はどういう風に鍛錬しているか、また如何に心掛けているか知りたいです。再任用過ぎて言われる機会あまり無いですが、学生の頃よく集中力のなさ指摘されました。今でも業務や研究・会議の途中に雑念入ります。ごくシンプルで結構なので雑念の消去と合わせて教えて頂ければ、と希望いたします。
かおり
π- 2020-09-18 21:31
コメントにならないかもしれませんが、ご容赦下さい。
「集中力」…難しいですよね…。
何が一番難しいって、「集中力」は意識してするものではなく、無意識に行っている状態を指すと思いますので、その定義や仕組み、働き方等を分析する事が難しいと感じました。
なのですみません、きちんとした分析に基づいたコメントではなく、感じた事を羅列するにとどまってしまう取り留めのないコメントになってしまいますが、そこからschu3さんにとって、少しでもヒントになる要素があれば幸いです。
まず私の場合は、やはり自分が好きな事や興味がある事、得意な事や目標としている事等には「集中」もしていると思いますし、「集中力」もある程度は発揮しているのかもしれません。
どうしてもあまり興味が無い事や、イヤイヤやっている事は、どんなに努力をしても「集中力」はMAXのせいぜい6~7割程度しか発揮できていないように思います。
ですので「集中力」の対象の種別や相違は、私の場合は大きな要素になっているように思います。
またそうは言っても「集中力」の活動部位は脳なので、脳が疲れていると、どんなに好きな事や興味がある事でも、十分な力を発揮する事は難しいと感じています。
ですので脳の休息、特に十分な睡眠は「集中力」にとっては非常に重要な要素のように思います。
睡眠時間が短いと、十分な睡眠時間を取った時と比べると、同じように努力をしているつもりでも、やはりパフォーマンスが良くないような自覚があります(私の場合ですので、個人差も大きいのかもしれません)。
雑念の払拭は、私の場合は雑念が起きている時点で払拭そのものが難しい気がします。
おそらく脳が疲れていたり、ストレス等で他の事にもエネルギーを使わざるを得ない状態だと、目の前の事に集中できず、懸念事項や目の前の事に関係の無い雑念が、自然発生的に起きてくるので、そういう時に思う事は、ああ今、自分は頭が疲れているんだな…と言う事です。
私の場合は、そういう時にできる事があるとすると、それまでしていた事を一度終了し、別の事を始めて頭を切り替え、脳の使用部位を変える(と言う印象です)事で、雑念が払拭される場合もあります。
しかしそれも場合により、脳が疲れ切っていると不可能で、何をしてもダメな時は寝て休むしかない時もあります。
思い付くままに長々とコメント失礼しました。
ご参考にならなかったらすみません。
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π- 2020-09-19 09:57
大昔、学校の先生や自動車学校の先生に同じセリフ「集中力ないね。何か、他の事考えてんの？」言われイラッとしたのが頭に残ってたので投稿させていただきました。先生・教授内容双方苦手でした(苦笑)