以前、カロリー制限ダイエットして、15キロ近く落とすことに成功しました。
それで、1ヶ月ほど前から普通の食事に戻し初めたのですが、食べるのをやめれません。
作り置きしてたものを全て食べてしまったり。
スーパーに行くと買うつもりがなかったのにファミリーパックのお菓子を買って、一気に食べてしまったりしてしまいます。
気持ちとしては食べたくないのに食べてしまって、その後凄く後悔してたまに下剤を飲むこともあります
体に悪いのでやめたいと思うんですけどどうすればいいんでしょうか。
めちゃくちゃな文章ですみません
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-10-24 20:22
カロリー制限ダイエットに成功し、１５キロも落とすことができたのですね。
ただ、その後過食傾向が生じているようですね。
糖質に依存し、血糖値の急激な上下がある状況で、食欲のセンサーがうまく機能しなくなっているのだと思います。
カロリー制限を行っていた時の原点に立ち戻り、食生活を見直してみるのはどうでしょうか。
そのほかに、日々の生活でのストレスや悩み、人間関係の問題などがあると思うのですがどうでしょうか。
もし、何か問題があれば、そういった現実の問題へ対処していくことで、過度なストレスを軽減し、ストレスをコントロールしていくことで、ダイエットにもエネルギーを注いでいく余裕ができるかと思います。
食欲は強い欲求となるため、コントロールは難しいと諦め、
食べものの種類を変えたり、食べ方の工夫をするなど、糖質を減らす方向で調節していくと良いと思います(^^)