誰でも歓迎 ! 常にネガティブで辛いです。たまにいいことがあった日でもすぐ… 七瀬 2020-12-02 21:21 196 気になる相談に登録 共感 16 応援 15 ツイート ネガティブ 459 つらい 2817 常にネガティブで辛いです。たまにいいことがあった日でもすぐに自分で「でも〇〇だしな」とネガティブに考えて気分が沈んでしまってそれが自分でもすごく嫌でやめたいです。いつからこんなにネガティブになってしまったのかわかりません。どうしたらいいか本気でわかりません。
Tak 相談者がありがとう 役に立った 1 共感 応援 π 2020-12-02 22:23 失礼します。過去の質問等も拝見しました。お気持ちよーくわかりますよ、ええ。わたしも同じ部類の人間ですから（笑） なのでわたしの経験談も交えてアドバイスできるかなーと思ったので参考になれば幸いです。 七瀬さんはあれですね、おそらくHSPの気質が高いんじゃないでしょうか？過去の投稿ではADHDなんじゃないかと自分を疑っているようですが、多分こっちなんじゃないかなーっと思います。 ざっくり説明すると、普通の人が感じる刺激よりも過剰に刺激を受けてしまう気質のことです。ゆえに疲れやすかったり、急に不安になったりすることがあるんじゃないでしょうか？ 昔と比べてHSPに関する書籍やネットの記事など情報は手に入れやすいので一度ご自分で調べてみてはいかがでしょうか？
七瀬 役に立った 共感 応援 π 2020-12-02 23:33 Takさん 過去の投稿まで遡っていただき、コメントもありがとうございます。 なるほど、HSPについてもっとじっくり調べてみようと思います。Takさんがおっしゃる通りのことが毎日あります。 コメントありがとうございました！
さら 役に立った 共感 応援 π 2020-12-03 05:15 こんにちは。 物事や自分にどんな意味付けや解釈をする癖があるかで、気分も感情も変わってくると思います。 ついネガティブな意味づけをしてしまう、ということですよね。 バランスをとるために、毎日よかったことを３つ書き出す日記をつける、これをしばらく続けると、 物事のよい面をみることが出来るようになった、という実験があったそうです。 小さなことでかまいません。パンを買ったらおいしかった、店員さんが感じがよかった。天気がよかった、 その程度のことで大丈夫です。 （この場合、でも、、、は なしでお願いします） よろしければお試しください。
Tak
π- 2020-12-02 22:23
なのでわたしの経験談も交えてアドバイスできるかなーと思ったので参考になれば幸いです。
七瀬さんはあれですね、おそらくHSPの気質が高いんじゃないでしょうか？過去の投稿ではADHDなんじゃないかと自分を疑っているようですが、多分こっちなんじゃないかなーっと思います。
ざっくり説明すると、普通の人が感じる刺激よりも過剰に刺激を受けてしまう気質のことです。ゆえに疲れやすかったり、急に不安になったりすることがあるんじゃないでしょうか？
昔と比べてHSPに関する書籍やネットの記事など情報は手に入れやすいので一度ご自分で調べてみてはいかがでしょうか？
七瀬
π- 2020-12-02 23:33
なるほど、HSPについてもっとじっくり調べてみようと思います。Takさんがおっしゃる通りのことが毎日あります。
コメントありがとうございました！
さら
π- 2020-12-03 05:15
物事や自分にどんな意味付けや解釈をする癖があるかで、気分も感情も変わってくると思います。
ついネガティブな意味づけをしてしまう、ということですよね。
バランスをとるために、毎日よかったことを３つ書き出す日記をつける、これをしばらく続けると、
物事のよい面をみることが出来るようになった、という実験があったそうです。
小さなことでかまいません。パンを買ったらおいしかった、店員さんが感じがよかった。天気がよかった、
その程度のことで大丈夫です。
（この場合、でも、、、は なしでお願いします）
よろしければお試しください。