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ダイエット 624 一人暮らし 932 過食 901 無気力 127
一人暮らしを始めて、自分で食事管理をするようになって、ダイエットにいい物を意識的に買うようになったり、量を考えたりしていくようになりました。大学の対面授業も始まって、自分の容姿をより気にするようにもなりました。量を減らしても、結局いずれ過食に走ってしまって、そして落ち込んでの無限ループになっています。そして今はなんだか食べても満腹にならない、食べても何か食べていたいというような感じになってしまってて、そしてあぁまた食べてしまったとなってしまう。今の大きな悩みは食べても満腹にならなくて、なんだか活力が湧かなくて、無気力な感じもあって、お腹いっぱい食べたいけど最近顔丸くなったなー、とか脚全然痩せないなーとかお腹出たなーとか一つ一つ気になってしまう。綺麗な体を作りたいけど、こんなに食べたらダメだよなーとか考えて、もうどうしたらいいんでしょうか。健康的に食べて痩せたい。そんかことできないのですかね。丸一日何も食べないとか、食べすぎたら吐いてしまう様なことをしたことはありません、そこまでする勇気はないです。なので摂食障害では無いのかもしれませんが、食べる度にカロリーとか糖質とか気にしてるのが嫌です。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-12-19 10:19
状況を教えてくれてありがとうございます(^^)
内容を読みますと、スタンスやプラン、目標設定などが確立できてないのかなと感じました。
私たち人間は、何か物事に取り組む際、ゴール設定や現状把握、手段などを整理して進めなければ、途中で投げ出してしまうことも少なくありません。
現在、うまくいてない課題感はこうして顕在化できたわけで、次にやるべきことは、整理しながら、やるべきことを明確にすることかなと思います。
テクニカル的なことを言えば、カロリー制限ダイエットなのか糖質制限ダイエットなのかのブレもあるかなと感じました。ここの方針が決まってなければ、まずはどんなダイエット法にするのかを検討する必要もありますね。
ご自身も書かれていますが、毎日楽しく、健康的な食事を取り、美しいライフスタイルで、ダイエットしていくことが理想ですね(^^)
考え方の方向は正しいので、ぜひうまくココオルをご活用頂ければなと思います(^^)
最後にお伝えしておくと、ダイエットの前に、ご自身の思考の整理法の模索、モヤモヤや自己嫌悪やしんどさのコントロールをどうするかが優先かなあとも感じました。ご自身としてはどの課題が優先だとかはありますかか。
ココオルは、どう使っても自由です。ぜひご意向をお聞かせいただき、壁打ちとしてご利用ください(^^)