両親が毒親で距離を置いてから1年と4ヶ月が経ちました。物心ついてから30年以上、嫌な事も全て逆らうと責められる環境で過ごしてきました。
結婚して子供が出来自分の親の正体に気が付き、距離を置き平穏な生活が出来てるにも関わらず、実家と距離が近い恐怖と、息子が母に洗脳され会いたがってしまうのが許せない気持ちと、長年の呪縛で逆らうと責められ続けてきたので、責められる感情が消えません。
こちらでアドバイスを頂き、考えない練習をしていますが、気が付くと重くのしかかって体調不良になります。
母にも父にももう会いたくありません。決して悪いと思ったり罪悪感ではなく、ただただ今まで逆らった事が無いので生き霊に取り憑かれてる感じです。
どの様にすればこの思いを消し去れるでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-01-09 10:22
申し訳ありません。私が間違った伝え方をしてしまったのかもしれませんね。
「考えない練習」は、やめた方が良いと思います。むしろ、違うアプローチの方が良いと思います。
というのも、自動思考は、人により自然なものであって、それに抗おうとするのは難しく、コントロールできないことをやろうとしても、それは不可能であり、さらに疲労やストレスがかかり、逆効果となってしまいます。
私たち人間にできることは、自分がコントロールできることに目を向け、取り組むこと。
つまり、先日もお伝えいたしましたが、とにかく自分と家族のことを最優先に、中心に考えていくことです。
嫌いな人や合わない人に、頭の中を支配されていると、人生は決して穏やかに、幸せな気持ちで過ごすことはできません。
嫌な人のことを考えるのではなく、自分が好きな人、大切な人のことを考え、その人のために時間やエネルギーを使っていくことが、自分の充足感や自己不全感の解消にもつながっていきます(^^)
これは、曖昧な概念ではなく、極めてロジカルなものなので、ぜひ好きな人や大切な人と話したり、過ごしたりしていただけると嬉しいです(^^)
嫌いな人や合わない人とは関わらない、その判断ができるかどうかは、ご自身がコントロールできる部分です。
たとえば、段階を踏めば良いので、連絡を必ず返さなければならないと支配されてる段階は、3日に1度にするとか、家族や何かでトラブルがあってバタバタしてたとか、いくらでも理由は作れますし、ちゃんと自分のペースで、嫌な人と関わる頻度をコントロールすることです。
嫌いな人と関わるのは億劫なものです。
そういった人生にプラスとならない人とは、最低限の線引きをして付き合うといった現実的な対処こそがご自身の心のしんどさを軽減していくことができます。
支配されてしまっていると、なかなか抜け出せないものなので、うまくココオルもご活用いただき、言語化し、ロジカルに物事を考え、お気持ちを整える効果を感じてもらえればなと思います(^^)
パーソナリティに問題を抱えた社会性の低い方と関わるのは大変だとは思いますが、そういった方に人生を支配されないようにしていければですね。
最後に課題感3つに回答しておきますね(^^)
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・実家と距離が近いことは、仕方ない。コントロールできないので、この事実は理解し、そういうものだと割り切る。
・お子さんの気持ちはコントロールできません。会わせることなどは、もうこれは定期的なものだと割り切って、その際の心構え、行動指針を決める。許せない気持ちを否定する必要はなく、そういうものだと認識し、お子さんのお気持ちとは区分して考える。
・責めてくる人は、そもそも人間としての異常性があり、おかしいと認識する。そして、自分の人生を支配されないように、好きな人や大切な人に集中。
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一人で自己流でやっていると、間違いに気づきにくいし、非効率なこともあり、がんじがらめにもなりがちなので、また定期的に進捗は共有いただけますか。
私たち人間は一人で学んでくことは非効率かつ、間違いやすいので、一緒に対話しながら、お互い成長していければ嬉しいです(^^)
ひらひら
π- 2021-01-16 22:44
お返事ありがとうございます！
ココオル以外にも同時に電話相談をしたので、私の中で混同してしまった部分ありました。いつも的確なアドバイス下さるのに謝らせてしまって申し訳ありません。
私は普通の家庭にいるんだとずっと自分に言い聞かせてきてごまかして生きてきたので、自分の置かれた立場を今になって受け止める事になり、両親がこんな人である事が事実で、ショックというか自分が哀れに思えてしまうのかもしれません。どうしてもそんな気持ちや、コントロール出来ない事への恐怖に支配されてしまいます。
子供に関しては、自分の感情と分けて考えているつもりですが、子供が両親を好きだと言う気持ちを受け入れる事は会いたいという気持ちを増幅させてしまい、実際会えない（会わせたくない）のに酷ではないか？と思ってしまうのと、先に書きました通り、自分が嫌いな両親を好きな子供を素直に受け入れてあげられない自分がいます。私に合わせてるのも分かりますし、自分の気持ちを押し殺させてるのが分かるので心配ですがどうにも出来ずにいます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-01-24 13:57
状況がまだよくわからないのですが、そこまで引きずられなくても良いのかなとは感じました。
大切なことは、自分たちの暮らし、日々の生活だけを感がることなので、
親御さんとの関係や過去のことを考えたりする時間は、エネルギーを奪われてしまいます。
なので、本来やるべきことに時間をかける方が、ご自身にもお子さんにとっても、
ご家族皆さんにとって良いことかなと思いますがどうでしょうか。
何か日々の取り組み、好きなことや、楽しめること、自分がやりたいことでやれてないことなどはないでしょうか。