はじめまして。
社会人3年目の22歳です。
早速本題なのですが、就職をしてからストレスを食べることで発散するようになり
気づけば入社時よりも体重が増えてしまいました。さらに学生時代よりも筋肉が落ちたため、体重が増えた以上に脂肪が増えてしまいました。
ダイエットしようと思い、最初の何日かは頑張れるのですがいつの間にかまた食べることで嫌なことを忘れようとしてしまいます。
職場でお昼ご飯を食べる時は周りの目を気にして抑えることができるのですが、家に帰るとその反動もあるのかダメだと分かっていても気持ち悪くなるまで食べてしまいます。
吐きそうと思っても嘔吐するのが怖くて我慢してしまいます。
このままだとダメだと分かってはいるのですが、もともと頼まれると嫌でも断れない性格な上に一度始めたらきっちり最後までできないと気が済まないためどんどんストレスがたまってしまい、そのまま食に走ってしまいます。
このままだと今以上に太ってしまうし、周りから都合の良い人と思われるばかりで誰からも大切に思ってもらえないんじゃないかと不安です。
どうすれば良いのでしょうか。