過食なのかもしれません
友達とご飯に行ってお腹いっぱいになって苦しいねって言いながら帰ってきても、一人になった瞬間ホッとしてコンビニでお菓子やアイスやカップ麺など買い込んで食べ、そのあとに出前の時間に間に合うというだけでピザをMサイズ2枚、コーラ1.5Lとポテトも頼んで半分食べたくらいで苦しくなって後悔するというのが昨日の出来事でした。
普段は見られる仕事をして（人気商売？）、恋人にも痩せてほしいと言われていて痩せたい理由は山ほどあるのに、一人になった瞬間別人みたいに食べ物を食べてしまいます。普通じゃないなと文字に起こして自覚しました…
こうなりたいと思う女の子はいっぱいいるのに、ダイエットに成功した女の子は沢山いるのに、どこかで私は続けられない、人生でずっとムチムチしていたから痩せられない体質なんだと諦めてる気がしています。
痩せられない訳ないのはわかっていても努力し続けて全く結果が出ないのが怖くて何年も太ったままでつらいです、病院に行ってみた方がいいのかなと思うようになりました。
でももっと辛そうな子はいっぱいいて、
この程度でも病院に行っていいんですかね…って思っています。
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ひょろひょろ
π- 2021-01-31 18:26
かなり過食の傾向があるようですが、病院に頼るよりも、まずは自分の努力で改善されたほうがよいと思います。たくさん食べることでストレスを発散している側面があるのではないでしょうか？
お友達との食事についてですが、かなりたくさん食べるんですね、、、お友達との食事はドリンクだけにするとか、一皿くらいにするとか、いろいろと工夫するといいと思います。
コンビニで食べ物を買う場合も、買う食べ物の種類を改善するといいと思います。豆腐や野菜、おにぎりなど、脂肪やカロリーが少ない食べ物を買うとよいと思います。アイスやお菓子は体に悪いし、太りやすいです。
出前の注文も、ピザではカロリーが高いので、注文内容を見直すといいと思います。
食べること以外で何か夢中になれる趣味や、ストレス解消法を見つけるといいですよ。なにもないさんは、友達がいて、恋人もいて、人に見られる仕事をしていて、けっこう社交的なタイプかなと思いました。どうしても付き合いが多いぶん、内向的で食欲が無くて人と接さない人に比べると、太りやすいかもしれませんね。かといって、あまり痩せ過ぎてしまうと体力が激減してしまうので、痩せ過ぎない程度がよいです。
運動することもオススメですよ。最低でも１日１時間くらい運動すると健康的です。食事内容を改善すること、運動すること、食事以外で何か夢中になれることを見つけること、がオススメです。
なにもない
π- 2021-02-02 00:29
コメントしてくださってありがとうございます。
ひょろひょろさんがおっしゃる通りだと思いました。
わたし自身は友達のことは好きですが、ストレス耐性が弱いのか簡単に傷つきがちだと思っています。
社交的に見せてるのもあって、一人になるとそのストレスが解放されて食に走ってしまっていたのかもしれません、、
文字に起こして改めて時分と向き合って、ひょろひょろさんという自分の他にも自分の異常さを認めてもらったことでハッとさせられました。
最近は野菜やこま切れ肉を買い込み、夕方までに炭水化物を摂りたかったらお米（茶碗一杯まで）夜は野菜スープや肉野菜炒めなどを作って食べています。
食生活が通常に寄ったからなのか心なしか、過食欲がこの間より落ちついて理性的になった気がします。
食べたくなったら30分アラームをかけて鳴ったあとも食べたいのか見極めたり（大体その時の衝動でした）、寝たり漫画を読んで紛らわせられています。
わりと毎日胃酸が上がりがちだったのですが、ここ2,3日は一切なかったなと気づきました。
徐々に食生活を健康にしていけたらと思っています。
長くなりましたが、私におかしいことを気づかせて頂き本当にありがとうございます。