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わたしは高校生です。いつも周りからどう思われてるか不安で自…
ダイエット 624 高校生 1423 過食 901 自傷行為 458 アイス 19
わたしは高校生です。いつも周りからどう思われてるか不安で自分に自信がなくて醜いと思って生きています。取り柄がないのでスタイルだけは良くなりたいと思い、食べ物を食べないダイエットをしました。でも、昼ごはんや夜ご飯は野菜だけでも食べろと親に言われ少しは食べていたし、外食でも少量のものやアイスは食べていました。また、たまには普通の人の量を食べれていました。そんな生活を続けて1年が経とうとしている今、人前でご飯が食べれなくなってしまい、自分の部屋で過食するようになりました。過食しても吐けないことにつらさを感じ泣きながら自傷行為にはしってしまいます。いつこの苦しみから抜け出せるのか毎日考え、朝起きるのがつらいです。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-02-13 10:58
状況は理解しました。
現在のダイエット法は、食べない方法をとっているみたいですね。
無理な食事制限は、ストレスが溜まり、長続きしないのであまりお勧めはできません。
カロリー制限、糖質制限、脂質制限など、様々なダイエット方法がありますが、
それぞれにメリットデメリットもあるので、ご自身に合った方法を試していく必要がありますね。
高校生ということなので、お金の自由や食事の自由に一定制限があるため、
それを踏まえて自分のアクションを考えていく、というのが考え方のポイントになってきます。
毎月自由に使えるお金、家で食べられるものは冷蔵庫やキッチンに普段どういうものがあるのかなど、
ざっくり教えていただくことはできますか。
ご自身の生活環境を踏まえた上で、現実的に可能な取り組みを一緒に模索していければと思います(^^)
食事を切り口に改善していくことで、メンタルの改善、ライフスタイルの改善を行い、
日々の生きる活力、元気や健康を取り戻し、なりたい自分になるためのエネルギーも生まれてきます。
時間はかかると思いますが、方法論や戦略がない状態を脱却し、
少しずつ構築していくことで、方向性が見えてきて、一歩ずつ進んでいる感覚も得ることができると思うので、
じっくり進めていきましょう(^^)
あかり
π- 2021-02-15 22:42
自由に使えるお金は毎月お小遣いでもらってる分ですが、少なくはないと思います。家で食べられるものは野菜や魚の料理が常にあります。私の家は基本ヘルシーな料理が出てきます。
最近は自分を変えようと朝ごはんを食べる事にし、夜は少なめを心がけたいと思っているのにおかしもついつい食べてしまうのが悩みです。そこをコントロールしたいです。
メンタルの改善も早く行ってずっと前の元気な時に戻りたいです。