誰でも歓迎ですがスタッフからの返信は欲しいです!過食非嘔吐です(自己診断)
大学生になり実家とは別の県に一人暮らしし始めました。高校が実家から離れていたため高校生の時から一人暮らしをしていましたが過食や甘いものへの執着は特にありませんでした。コロナの自粛期間に実家で2ヶ月ほど過ごして常に48〜49キロだった体重が51キロくらいに増えました。(4〜5月)さすがにやばいと思い、大学のため一人暮らしに戻ったタイミングで食事制限中心のダイエットを始め、2〜3週間で46キロまで落としました。(6月)その後、大学生活が本格的にスタートしたのと同時にバイトを始め、新しい土地での生活のストレスや孤独感から過食に走るようになり、何度か痩せようと走ってみたり食事制限をしましたが少し体重が落ちては太っての繰り返しが始まりました。12月頭あたりには体重が53キロ程あり、また危機感から食事制限(8時間ダイエット?)とたくさん歩くという方法で50キロまで痩せました。年末〜年始にかけてのバイトが忙しくすごくストレスで体調を崩し、またそのストレスを和らげるために特にケーキ・チョコ類の過食が始まりました。年末〜現在(2月14日)までで6キロ太り、今は56〜57キロを行ったり来たりしています。結果半年で10キロ太りました。スナック菓子やジュース、アイスは食べたいと思わないのにケーキやチョコはやめられません。毎日コンビニやスーパーをはしごしてはスイーツを買ってしまいます。日中は食欲をどうにか我慢できますが夜家に帰って来るともういいや今日が最後と毎日自分に言い聞かせては過食してしまいます。過食してしまう自分が怖いしどんどん太っていくのが目に見えて怖いし帰省などで高校の友達から今の私を見てなんて言われるか怖いしお金もないのに食費にすべて費やしてしまうのが本当に怖いです。いやです。健康的な生活をしようと食生活を見直してもスイーツの過食だけは止まらず高校で一人暮らししていた時は我慢できていたことがなぜ今できないんだろう、過食症なのか、それとも自分に甘いだけなのかわからなくて苦しいです。また大学の友達は信頼できる子がいません。私はHSS型HSEでHSPの種類に当たる性質を持っていて何気ない小さなことで傷つきやすく、大学の友達を信じることができなくなりました。またお金の面で実家に迷惑をかけてはいけないとよく悩んでいます。現在短大一年生で元々は短大卒業後海外の大学に留学に行く予定でしたがコロナで全て計画が狂ってしまい、就職か大学の受け直ししかない状況になりました。就活に対する抵抗がすごく、やる気が全く起きません。短大卒で就職できる職種が限られていることに対して耐えられません。しかし受け直しはお金や生活の変化を凄く要するので決断できていません。毎日バイトや進路また過食やちょっとした人間関係がストレスになって過食に走ってしまいます。しかし嘔吐を実行しようとしたことや、運動を必要以上にしようと思ったことはなく、運動を始めても長続きしないため私は自分に甘いだけなのか?と自分が何なのか分からず苦しいです。いつもは明るく社交性もあり、サッパリしている性格でサバサバしているように周りからも思われやすいですが、親や友達には相談できません。明るく元気な性格なのにいきなり病んだり感情の起伏が激しくなんでこの半年間でこんなに変わってしまったんだろう、と自分が情けなくて仕方ありません。ストレスで食に走るのを辞めたいです。痩せたいです。助けてください。長々と投稿ごめんなさい!
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参考:似ている悩みと対処法
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いと
π- 2021-02-14 14:26
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-04-25 13:22
課題感についてよくわかりました。少しずつ一緒に取り組んでいければなと思います(^^)
ダイエットや進路のことなど、ご自身の中での取り組む必要があることを改めて教えていただけますか。
ざっと見た感じとしては、時間やエネルギーの使い方のバランスを改善し、有効な施策を取り入れる必要があると感じました。
勉強やスポーツとも通じるのですが、自己流のトレーニングよりは、まずは基本の原理原則を抑えることも大切です(^^)
ダイエットやライフプラン策定といった取り組みは、とても素晴らしい課題設定だとは思うので、まずは状況の整理から取り組んでいきましょう(^^)