自己肯定感が欲しい。どう考えても足りない。
自分には取り柄がないと感じる。
昔人から取り柄がないと言われたことも原因だし、それに実際に納得してしまった自分がいる。
自分が出来ることは他人でも出来ている。
逆に他人にできて自分に出来ないことが確かにあるから取り柄が無い。
できない自分をどうしても受け入れられず、自己否定を繰り返してしまう。
今は美容整形で嫌いな顔を変えようと取り組んだり、恋人を作ることで自分に魅力があるんだと社会的なステータスとして保証するために恋活をしているが、上手くいかない。
自分で納得できる取り柄さえ出来上がれば自己肯定感は上がるはずだが、でき上がるまでが長すぎていい加減疲れた。
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とーふ
π- 2021-02-19 07:18
自分にできる事は他人にもできる。しかし、他人にできる事は自分にできない事がある、できない自分を見るたびにそれが嫌で自己否定を繰り返してしまい辛い・・・。恋活などで自分を変えようと頑張っているが中々うまくいかない事も重ねて辛い・・・。そんな印象を文面から受けました。
でも、文面から見るに、投稿者様自身、できる事はあると自覚されています。「自分にはできる事もある」と考えてみるのはどうでしょうか？日記のようにその日できた事を書く、ＴＯ ＤＯリストを作って１日３つタスクを達成するよう意識する。などこの２点を試してみるといいかもしれません。いきなり、考え方を変えるのは難しいと思いますが、自分も上記２点を毎日行う事で、少しずつですが考え方が変わり、不思議と自信がつくものですよ。
また、できる事を書き出す事で自分はどんな分野が得意なのか、という共通点が見えてくると思うので今後、さらに自信をつけることもできると思います。
あと、運動や筋トレも自己肯定感をあげると科学的に証明されているので、できる範囲で初めて見てもいいかもしれません。
最後に、周りが出来ていると思っても、以外と周りもわかったふりや出来ているふりをしているだけ、という事はけっこうあることですよ。
少しずつマイペースにやっていければいいと思います。
長文失礼しました。
みつき
π- 2021-02-20 01:36
おっしゃる通り、確かに自分にもできることはあるのですが…それは出来て当然のことだったり他人にも必ず出来るようなものばかりで自己肯定に繋がりそうなものはありません…とても褒められるようなものではありません。
やっぱり別人になったり結果を出したりして自信に根拠を持たせることでしか自己肯定出来ないのでしょうか…？
運動、筋トレもしていましたが…ちっとも楽しくありませんでした。気分転換にもならず体にもちっとも変化が出ず嫌気がさしてしまい、苦しいばかりでやめてしまいました。
している時は特にメンタル上も影響なかったように思います。
人生に焦りがあるからかマイペースに生きる…ということがとても難しいです、今もすごく焦っています。
早く結果が欲しい、早く自信を持たせるために結果が必要なんだと生き急いでいます。
とーふ
π- 2021-02-20 06:52
例えば、どのようなことでしょうか？仕事？プライベート？
筋トレや運動はダメでしたか・・・。投稿者様には合わないストレス発散方法だったのかもしれませんね。
確かに、結果を出すことは大切な事だと思いますし、結果を出すことで周囲も認めてくれると思うので、自分を守るという事にもつながりますし、自分への自信へもつながると思います。それらは事実です。
しかし、自分の経験を基に伝えますと、結果を求めるという事は終わりなき苦しみの始まりです。
確かに、社会で生きていく以上はある程度の結果は求められます。しかし、人間というものは、結果を手に入れてしまうと、さらなる結果を求めてしまう傾向があります。
つまりは、「こうなりたい」という結果を叶えたとしても、「でも、もっとこうしなければ」と一種の強迫観念のようなものに突き動かされる事になってしまいます。
これが結果がある程度、残せる事であれば大した問題ではないのですが、そうでない場合はただ苦しいだけとなります。
こうならないための方法はただ一つです。自分の好きな事に挑戦するという事です。
好きな事であれば、そもそも過程そのものを楽しむ事ができるため、結果ばかりにこだわる事がなくなるんですよ。
投稿者様ももし、何かこれが好きという事があれば、それに徹底的に挑戦してみるというのも一つの手かもしれません。そこで何かしらの結果がだせれば、焦燥感もなくなると思いますよ。