ブラック企業に勤めていたことが原因で鬱病になりました。会社に休職制度がなく、約2ヶ月前にそのまま退社となり、現在は自宅でゆっくり過ごしています。
本を読んだり料理をしたり何もしなかったりと自分なりに考えて気分転換をして体調が良くなるようにと努めてはいるのですが、やはりどうしようもない不安に駆られずっと泣き続けたり寝れなかったりずっと体がだるかったりと辛いなと思うことが多いです。半年以上前からこう言った症状が続いてたのでなかなか治らないとは思うのですが、、
辛くて苦しいので誰かを頼りたいのですが、元々の性格もあり友達に会っても気づいたら明るく振る舞ってしまっていたり、彼氏にも気を遣ってしまい辛いと言うことができずとても苦しいです。
言われた側もどうしていいかわからないというのもあると思うので、、
精神科の先生にもいざとなって話すときに元気に振る舞ってしまうので悩みを打ち明けれません。
こう言った苦しさから解放されるにはやはり勇気を振り絞って周りの人に辛いと言った方が良いのでしょうか。
それとも1人で解決できる方法があるのでしょうか。
お忙しいとは存じますが、何か解決策をご提案いただけたら幸いです。