今年高校を卒業し4月から大学生になるものです。私はかなりの心配症でここ最近のどがいたいのですが(半年前からちょくちょく痛む)それだけで、癌だ、とかもう末期かも、とか考えて勝手に焦って夜も眠れないぐらい心配してしまうんです。周りからはこの年齢ではあり得ないよとか、心配しすぎ、とか言われるのですが
時々ニュースや新聞で高校生の闘病生活とかを読んでから私も他人事ではない気がして周りの言葉が受け取れません。
まだしたいことが沢山あって、そんななかでまだ死にたくないとか色々考えてしまい、少し吐き気もします。近日に喉の診断のために病院に行くのですが、人間ドックとか全身の癌診断とかもしてほしいなと思ってしまいます。
また親や兄弟がいつか死ぬのを考えたらものすごい喪失感を感じてしまいます。
この心配症?心気症?をどうしたらいいのか分からず相談させて頂きました。
お返事まってます、、、
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-04-18 22:37
心配性のパーソナリティがあるみたいですね。
ご自身の感じ方や考え方は、極端な思考となっている部分もあるので、現実を把握し、論理的に落とし込みながら、ご自身が納得できる答えを見出すところまで落とし込んでいく、そういう認知の捉え方の工夫が必要かもしれません。
ただ、認知は人ぞれ特有のものであり、何かご自身がダメなわけではなく、極端な思考になっていることを、問題はないと明確に理解するためのトレーニングを積み重ねていく、という捉え方をされると良いと思います。
ココオルでは、ご自身の成長やトレーニングのサポートを行うことができますので、必要に応じてうまくご活用いただけると嬉しいです(^^)