私は外に出る度に息苦しさや窒息感、震え、めまい、胸の痛み、死への恐怖、発汗、動悸が起こります。それは30分ぐらいでおさまる時もありますが、1時間の時もあります。
それが起こるようになってから外に出るのが怖くなりました。また起きたらどうしようという不安があります。
学校に行っても起こってしまうので、学校にも行きたくなくなってしまいました。もちろん、私は通信制の高校に行っているので基本的にスクーリング以外は家にいます。今の状態だとバスや電車にも乗るのが怖くて乗っていません。
どうすれば良いでしょうか？