自分がどうなりたいのか分かりません。
33歳保育士です。今の職場での仕事が4年目になるのですが、元々痩せたい願望がありました。今の職場では昼食が出るのですが、量が多いため、ここ数年、夜ごはんを減らしたりして調節しています。そのこともあって、3年ほどで55kg弱から今現在44kg前後まで落ちました。身長は165cmです。
これ以上痩せたい気持ちはないのですが、今だにアプリで食事記録をしたり、朝夜体重を計ったり、夜ご飯の食事量の調整やカロリーを気にしたりする生活が続いています。朝や昼に食べすぎたときはストレッチしたり掃除したり出掛けてあるいたりして、とにかく身体を動かしてカロリー消費をしようとしてしまいます。
一時期は食べ過ぎた時にはかなりの罪悪感を感じることもありましたが、嘔吐しようとしたり下剤を使うなどそういうことは一切ありません。
カロリー、体重の増減に一喜一憂したりしないよう、数字に囚われないにしようと思っているもののなかなか抜け出せません。
生理もここ1年弱自然に来ず、婦人科の薬を処方してそれを飲むと一定のリズムで来ていましたが、薬をストップするとやはり来なくなります。
体重を増やしたほうがいいなとは思うのですが、増えるのが怖いです。アイスやスイーツ、ラーメンなど色々食べたい気持ちはあるのに、体重が増えるのが怖くて間食や高カロリーなものは食べるのに抵抗があったり、我慢したりします。でも食べることは好きで、食べ物のことばかり考えてしまっているなとも思い、自分がどうしたいのか分かりません。神経性やせ症なのかな?摂食障害なのかな?とも思えてきて不安です。
ここ数年熟睡も出来ず、眠りの浅い日も続き、夜中にトイレに行かないと1日に増えた分の体重が減らないのではないかと思い、トイレに一回は行くようになりそこから眠りが浅いようにも思います。夜少なくしてる分眠りの質が悪いのもあると思いますが…
毎日朝、夜体重計らなきゃ、食べ過ぎたから動かなきゃ、夜少なくしよう、眠れるかな…の日々でつらいです。
長くなりましたが、どうすべきなのか、病院にいったほうがいいのか教えていただきたいです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-05-08 21:53
状況についてよく分かりました。教えていただきありがとうございます(^^)
病院に行くべきかどうかは、最終的に判断する感じなので、いったんは横に置いておきましょう(^^)
まず、ダイエットの目的として、理想とするゴールはどんなものになりますか。
改めて、自分は何のためにダイエットをしているのか、太りたくないのかを明確にするのが良いかなと思いました。
痩せたいのか、体重を増やしたいのか、体型が太ることで周りの目が気になるのか、かわいくなりたいのか、ご自身の理想とするゴール、状態を明らかにした上で、その次のことを考えていくのが良いと思います(^^)
目的地が分からなければ、どれだけ進めても、辿り着くことはありません。どの道を行けば良いのかも分からず、迷い続けてしまいます。
なので、まずはどうなりたいのかをはっきりさせるところを考えていきましょう(^^)
おそらく、はっきりとは明確にはできてないものの、何かしらのなりたい自分、セルフイメージがあるものの、その理想状態になれていない、道筋も見えておらず、見通しがないので、しんどいのだと思われます。
頭の中の整理ができていない状態だと思うので、生きる目的やどんな生活をしたいのかとか、そもそものところを少しずつ振り返っていきながら、その後で、気持ちを整えていく方法を少しずつ模索していきましょう(^^)
よっち。
π- 2021-05-08 22:08
今はダイエットをしているというわけではなく、体重が増えないようにしたいのが理想です。最初は50kg以下にしたい気持ちからこつこつやってきましたが、今は終わりが見えない、どうなりたいのか分かってない状況です。
ちょっと食べ過ぎると、食べ過ぎた…と凹んで調整したり無駄に動いたりしたり、体重を2回計るのも、食事記録や体重記録も習慣になってしまっているためやめられません。
3食しっかり食べたいですし、美味しいものも楽しく食べたい気持ちもありますが、食べ過ぎるとドンと体重も増えるので、それを考えると行動に移せません。
あまり数値とか増減とか考えすぎず、楽に生活できるように見つめ直してみます。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-08-14 19:57
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