最近、むちゃ食いに悩んでいます。
今年の春から大学生になったのですが、
自分の時間が増えたことと、バイトも始めて自分で使えるお金が増えたことで、お菓子などを際限なく食べてしまうようになってしまいました。
やめようと思っても、一度食べ始めるとやめられなくなってしまいます。ケーキやアイス、スナック菓子やパンなどを自分で買って、家族の知らないところでたくさん食べてしまいます。
代わりに、出された食事はあまり食べないようにしてしまい、家族からはもっとちゃんと食べなさいと言われます。
以前、拒食症になった経験があり、食べないと心配されるのですが、実際には体に悪いものばかりたくさん食べていて、今はだんだん太ってきてしまっています。
心配をかけたくないので自分で解決したいと思っているのですが、どうすればいいでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-08-24 23:50
書いてもらった内容を読むと、ジャンクフードを食べすぎていて、糖質依存の傾向が出ているようですね。
時間の使い方の見直し、目標設定、この2つを行うと良いと思いました。
特に、目標や計画は何かありますか。
もしなければ、まずはゴール設定したいですね(^^)
ダイエットに成功した過去や取り組み、モチベーション高く取り組む方法など、ご自身の過去の成功体験やうまくいった取り組みを教えてもらえますか。
そこに全てのヒントがあるので、まずは色々と教えてもらいながら、今後のことを一緒に考えていきましょう(*^_^*)