今さっき、ココオルの生理(月経)不順テストをやってみたら生理不順の可能性があると書いてありました。
私は高1なのですが2、3ヶ月来ないのがほとんどで、長くて月経が11日間続いたことがありました。最後に来たのが8月の後半でそれ以来来ていないです。いつ頃かは忘れてしましましたが少なくとも去年もそのようなことが続いていたと思います。
ダイエットもしているわけではないので多分要因はストレスなんだろうと思いますが、ストレス解消のしようがありません。家でも学校でもストレスが溜まる日々で曲聴いたり歌ったり、友達とLINEしたりでストレスを紛らわそうと思っても貯まる分が多いのでどうしようもありませんでした。
上記のことをやってるのはいいのですが正直「これが自分のストレス解消法!」と言えるものでもありません。自分のストレス発散方法もわからないままです。
最近は周りのことに過敏になりすぎていて些細なことでストレスが溜まっています。そのせいか去年、生理不順だけでなく過敏性腸症候群になってしまったり気付かぬふりができないほど心もだいぶやられてしまっています。
もう何をどうすればいいのかがわかりません。考えられないほど心身共に疲れ果ててしましました。
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さら
π- 2021-10-31 10:44
生理が不順だったり、おなかの具合が悪くなってしまわれるのですね。
ストレスが原因と感じていられるということですが、受診はされましたか?
ストレスで体調が狂うこともあると思いますが、
体調が悪いことがまたストレスになっているかもしれません。
どうすればいいのかわからないときは、まずはできること、受診などして
改善のアドバイスを医師にもらうのもいいと思います。
精神的なストレス解消法ですが、、自分でできて無料でやり方が公開されているものとして、
EFT という方法があります。
EFT タッピング ストレス解消 などで検索されると出てくると思います。
あとは、現実的に変えられるものは、変えていく、相談できる人(スクールカウンセラーや先生など)に相談していくなど、
ひとりで抱えないで、大人に相談していくこともよいと思います。
下記のチャンネルの動画はいろいろ参考になると思います。
https://www.youtube.com/channel/UCdWOiHYd1Pe5ZBtlfGxaLeA/videos