私は一般受験を希望しているのですが、最近、指定校推薦を受験するクラスメイトが、面接練習などをしているのを見ると、ハタから見ると全く分からないと思うのですが、焦りを感じて軽いパニックに陥ってしまい、勉強に全く手がつかなくなります、。
恐らくどうしても第1志望の大学に入りたいという気持ちから周囲の人達の期待を押し切って指定校推薦の枠を蹴り、一般受験で受けることを決めたという罪悪感や、プレッシャーから来るものだと思うのですが、、、。
このような状態にならないようにするにはどうしたら良いでしょうか？
また、パニック状態になった場合は、どのようにすれば早くその状態から抜けて、切り替えられると思いますか？
何か良い方法があれば教えてください