最近特に、授業で寝てしまうことが精神的にきついです。
授業で寝てしまうことが嫌だから、寝ないように睡眠時間増やしたり、
寝ないように寝ないようにって気を張り巡らせたり、寝そうになったらシャーペンを
刺したりしてます。なのに気がついた時には瞼を閉じてしまっているみたいで
ずっと怒られています。私だって好きで寝ているわけじゃないしむしろ辛いし、
みんな同じ眠いだってわっかっているのに、やっぱり耐えられません
だから最近怒られる度に辛くなって落ち込んで気分が下がって自傷を繰り返したり
暴食してしまったりだめだとわかっていてもそうしないと気が済まなくてしてしまいます
こういった行為をなくす為にも、原因である授業中の睡眠をなくしたいです
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-11-27 10:49
課題感は、授業中に眠くなること、この解決をしたいというものだと理解しました。
普段は夜何時頃に寝ていますか?
ぴと。
π- 2021-12-02 22:28
11時半くらいが平均だと思います
でも、ストレスや疲れで8時、9時に寝てしまうこともたまにあります
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-12-26 18:26
となると、入眠時間帯や睡眠時間にも大きな問題はなさそうですね。
もう授業はいまなく、休みに入っていると思うのですが、午前の時間帯と午後の時間帯、どちらも眠くなっていましたか。
もしかすると、午後の食事以降、血糖値が上がり眠くなってのかなと思ったりしたのですがどうでしょうか。