水がしぶい。心臓がぎゅっとする感覚。など。
すみませんわかる方、おなじかんじがあったりする方
おしえてほしいです。

こないだ急に水道水がしぶい、とかんじました。
水がおかしいとおもって業者をよびましたが異常なし。異常を訴えているのはマンションで自分だけ。
同じ階の知り合いさんも、感じないけど……ってことでした。
まだ水質調査などの結果はでていませんが
調べると亜鉛不足やストレスでも似たようなことになるぽく。
あたしは水しぶく感じるのは初めてです。

最近、心臓がぎゅっとします。
苦しいとかじゃなくて、わしづかまれているかんじ。手の中で心臓が動いているかんじ。
これも心臓がわるいのか疲れなのかわかりませんが
わたしは体は健康なほうです。

金曜日おざなりにしていた精神科で相談する予定ですが、

直近１ヶ月働いた職場では、
体調とメンタルがかなりくずれて
朝は腹痛、下痢でめざめる。夜ねられない、朝早い。ねても仕事の夢を見る。動悸。
食欲がわかない。たべてもくだす。だからたべない、みたいになり１ヶ月で体重二、三キロ減りました。
職場でいきなり涙が出てきたり、震えなどもありました。
症状は適応障害とすごく似てましたが、受診はしてません。処方の眠剤はずっとのんでました。

先日は血便がでて、
びっくりして、一応内科を受診したら
痔かもしれない。と言われました。
痛くないのですが、下痢便秘くりかえすと痔になることがあるみたいで、
体調崩していたとき放置があかんかったのか
たまたまなったのかわからないです……
(いまのところ塗り薬でおちついてます)


メンタルのことには
あまり理解のない家庭で
そのなかで自分のなかにも病みつつも甘えだ、といった感覚もあり
病院に相談に行かなかったのが
悪かったのでしょうか……

全くたのしいことがないわけではないですが
例えばすきなことをしていても
1枚なにかをはさんでやっている感覚です。
たのしい、すきなんだけれど
直接じゃないかんじです。心に

こういうときは
まったく赤の他人の
Twitterとかdmに縋りがちで

疲れて結局やめて
いまは自傷行為したあとに自分で写真をとったり、
あとはココオルにつぶやいたりしてます。
(反応まち行為に疲れてしまいました)

家族には、妹だけには
メンタルがしんどいこと伝えました
今夜すこし電話しよう、と言われました。
家族はわたしのいままでをわかっています。問題行動なども。

その妹はあたしの過食嘔吐がひどかったころに、
わたしの嘔吐の音で精神的に参らせたことがあり、申し訳なくて
今回リスカしたことについてまで話したら背負わすのではないか、また親に伝わらないか。不安です

だいたい知り合いもメンタルのことは聞かずに病院へ。ってスタンスですが
やってなかった、やめた自傷行為が再発しているのがけっこう自分のなかでおおきくて、
それは妹にわかってほしいです。。。
切っちゃった、の言い方以外で状況伝えたいのですが……

睡眠も、4~5時間たつと勝手におきて
ねられません。中途覚醒もあります。
朝は頭？脳みそがビリビリしびれてるかんじです。
寝不足でも回復するような睡眠がなくて、
寝るのが疲れます。でも寝ないと生活できないから仕方なくねてるかんじです。本音はぐっすり眠りたいのですが、目覚ましかけずとも起きてしまいます。。日中すごい眠気はないのですが
常に疲れてます。そしてやる気もなく活動の質もわるいです。

夜中には自傷行為しないとねません、
しかもすると行動てきになりなおさらねられず、
かといってやらないと眠れなくて
よくないループです。。

例えば皿を割るだとか
だれかのリスカ画像みるだとか
つねるとかたたくとか
代償のやりかたではわたしはうまく行きません……

いちばん最初の相談は、いまココオルさまのスタッフさまの回答のみに指定していて
気長に待つつもりです。

それ以外にもかなりまいっているので

わかる方や似ている方がいれば
自分が安心したいのもあり
かきました。

ぜんぶでなく、いっこでも

こういうとき自分はこうなったことがある
や、
もしかしたらこうではないか、
また、伝え方のアドバイスなど
いただけたら、嬉しいです。

長くなりすみません。よろしくお願い致します。