中高一貫校の女子中学生3年生です。
長い文章だけど読んでいただいてコメントもいただけたら嬉しいです。
だいぶ前から成績が下がっていて、最初は少しサボっていたからかなと思ったりしていましたが、ここ最近特に全然授業に集中できていません。
宿題をしていたのに気がついたらすぐに違うことをしていることもあります。
睡眠時間も約7時間と十分とっているのに集中力、注意力がないし、家に帰るバスではほぼ毎日爆睡できるくらいいつも疲れ切っています。
何かががあったわけでもないのに仲のいい友達と喋る時も少し緊張してしまいます。
思春期だからかもと思ったけど普通じゃないくらいに人の目を気にしていると思います。普段は喋りすぎと言われるくらいいつもよく喋っているしよく笑っているような人です。けどたまに何もなかったのに突然泣くことがあります。自分でも理解できません。
最近頻繁にめまいや動悸などがします。ADHDや鬱、対人恐怖症などの病気だと思いますか。
ネットのチェックリストなどをやってみるとほぼ全部可能性大や重症と出てきます。
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参考：似ている悩みと対処法
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徐行ちゃん
π- 2021-12-20 18:41
集中力を欠くだけでなくめまいや動悸、急に涙が出てくるという部分が気になりました。わたしも同様の症状に悩まされたことがありましたが、もしかしたら自律神経系が乱れているのかもしれません。
人と話したり勉強に励むなどして、交感神経が優位に立つ時間（とちらかといえばリラックスというよりは緊張している時間）が多かったのではないでしょうか。人間は交感神経ばかり使っていてはスタミナ切れになってしまいますので、ガス抜きが必要です。
自宅に帰ったあとの過ごし方はどうでしょう？気分転換できていますか？お風呂にゆっくり浸かれていますか？ 睡眠時間が確保できていても睡眠の質が低かったりすると、充分に脳が休めていないと聞いたことがあります。
まずはしっかり休めているかの自己分析を。対人関係や勉強に追われて忙しいかもしれませんが、ご自身を労わられてください。
きっと大丈夫ですよ！ am***さんの気持ちが少しでも楽になりますように！
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-12-26 13:14
書いてもらった内容を読みましたが、順調に物事を進められず、そのことでのストレスも感じ、今はコンディションが悪くなっているみたいですね。
いつ頃から今の状況になっていますか。2-3か月前とか、去年とかは今とは違っていたのでしょうか。
ココオルにも診断チェックは用意していますが、あくまでもセルフチェック程度なので、ネットのチェックリストは参考程度でよいと思います。
病気や障害の可能性は低く、ストレスによって物事がうまくいっていない、気分がふさぎがちになっている状態だと思うので、まずは過去良かった時と今とではどう違うかとか、今の状況を丁寧に自己観察しつつ、どう改善、乗り越えていけるか、少しずつ考えていきましょう(^^)