こんばんは。
この前の3月16日の地震がおきてから、夜の12時くらいに胸の苦しさで目が覚めて眠れない生活をおくっています。
2011年3月11日の東日本大震災の時、私は岩手の実家にいて大きい地震と津波を目の当たりにしました。毎年3月11日が近くなると、気持ち的に重くなります。

そこから地震への恐怖と、津波の映像を見た時に震えと涙が止まらなくなってしまいます。
少し大きい地震であったり、その後の余震がある度に目が覚め心臓が苦しくなることがあります。
この状況をどう向き合って行けばよろしいでしょうか。