自律神経失調症、および不安障害をかかえています。
最近は心療内科で服用している薬のおかげもあって調子はソコソコだったのですが、連休明けになって急にガクっと体調と心が低調気味です。
今日はその限界がきて、会社を休んだのですが、何ともいえない不安感があります。
この不安感は主に仕事のこととわかっていて、休みの日は忘れようと思っても中々頭から離れません。
徒然なるままに書いてしまいましたが、似たようなご経験をお持ちの方や専門家の方でアドバイスいただけないでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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π- 2022-05-15 22:48
私には到底できません。
責任感の強いGamensさんに軽々しく「転職・休養」は言えないです。でも「頭から離れられない・・」は「自分は人一倍責任感が強く、人一倍真面目だから」と誇りに思って充分だと思います。頭が良すぎるから病んでおられるのでしょう。
対照的にアホや不真面目人間には縁のない悩みですからネ・・
近年の私の体験です。・・昨年度の同僚にそりの合わない人がいて、毎週日曜の夜が苦痛でした。上司に数回相談して
次年度組まないようにしていただき、今年度スッカリ楽な毎日です。
結論・・要は「対人の変更」または「業務の軽減」を上に提出が近道である、としか私には言えないという事です。もし限界以上の業務だな、と思われたらいかに「軽減」してもらうか、でいいと思います。「病欠」という手もあります。
薬はGamensさんのペースでいいでしょう。それと相談や話を聞いてもらう相手増やしましょう。
先程の続きになりますが、昨年度はとにかく職場内で片っ端から「愚痴・悩み」を聞いてもらいました。