【私の母について】
私が物心ついた頃くらいに何で揉めたかは覚えていませんが、母が私を急に担ぎベッドに身を投げられ「ここで反省してなさい」と言われたことがあります（宙に浮いていたので小さいながら死を覚悟してました）。その日は夜帰ってきた父に事情を話して突き詰めましたが投げたことに関してはなんの反省もなく…

その日から私は「次なんか怒らせるようなことをしたら今度こそ殺される」とずっと洗脳されてきて今に至ります。
ほかにも今年の春に父から「お母さん、10年前くらいに浮気していたんだわ」と聞かされ、「異性とくっついたらお母さんみたいな最低な女になる」と考えてしまいます。

家族間の信頼関係はずっとなく、喧嘩も多々あります。
日常的に暴力を奮っていたわけではないですが、これって毒親なのでしょうか？「毒親に育てられた子供は同じ過ちを犯してしまう」と聞いたことがあります。言ってしまえば両親のコピーみたいなものですから「私も無自覚にそうなってしまうのではないか」と考えてしまい常に不安です。
どうしたらいいですか？