高3受験生です。
共通テストまであと1ヶ月。今になって全く勉強する気になれません。
勉強したってどうせ無理じゃん。頑張るって何?とずっと考えるばかりです。
休日はなかなか机に向かえなくて、夜中に自己嫌悪で眠れなくて暗闇で1人ボーッとして泣いてるのが一番楽です。
あまりにやる気になれないので、うつ病診断してみると、どのサイトでも中程度くらいのうつだと結果が出ます。ストレス因は間違いなく受験なのですが、願書も出してしまってるので受験から逃れることはできません。ましてや浪人したいなんて親や先生や友達に言えるわけがありません。誰にも理解されないと思います。
今まで自分が勉強してこなかったのが悪いのは分かっているし、今逃げたいのも甘えであることも分かっています。私は他人に「甘えだ」と言ってほしいのではなく、ただ話を聞いてほしいだけなのですが、周りにそのような人はいません。それがしんどいです。
私はこれからどうすべきですか?アバウトですみません。
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ゆきわ
π- 2022-12-06 21:33
真面目に悩んでいると身がもたないことってあると思います。あなたは、どんなふうになりたいでしょうか。理想と現実のギャップでしんどいかもしれないですね。
自己嫌悪で悪循環にならないように、ちょっと踏ん張って打破する知恵が必要かもしれません。
やらなければいけないことがあるのに、なんとなくやる気が出ない…そんな時は、自分の脳をだまして(錯覚させて)やる気のスイッチをONにすることもできます。例えば…
○鏡を見て「大丈夫!」と笑顔をつくる
○姿勢をピンと正してシャキッとしたポーズをキメる
○体を動かしてみる(体をゆすったり踊ったり)
○やる気が出る曲を聴く
○エナジーブレス(深呼吸)をする
など。一度始めてしまえば、その刺激でやる気がドンドン湧いてくるかもしれません。ご健闘をお祈りします(^^)